союзник

АКТИВНИЙ ІНТЕГРАЛЬНИЙ EMS, ЗАЯВНИК ДЛЯ ВАШОЇ ЧЕРВОНОЇ КРОВІ

Для Карлота Дієс Ріко. Фізкультурник. Колегіальний 52 838.

Вже більше двох років EMS Integral Activa широко поширюється в Іспанії, і це змусило фахівців із фізичних вправ детально оцінювати цю технологію з критичної та методичної точки зору.

Тому з різних точок зору робиться спроба проаналізувати переваги та недоліки використання цього інструменту. Але цей аналіз повинен виходити з наукового методу, тобто з досліджень, опублікованих у міжнародних наукових журналах з певним впливом.

Рік тому ми опублікували в цьому блозі детальний огляд досліджень, проведених за допомогою EMS Integral Activa, де все було проведено дослідницькою групою доктора Кеммлера. Через рік наука продовжує пропонувати нам відповіді, і більше дослідницьких груп також приєдналися, щоб спостерігати, якими є реакції та адаптація людського тіла, коли воно піддається електростимуляції всього тіла.

Цього разу ми пропонуємо вам цілком спеціальну статтю, дослідження якої зосереджено на тому, про що мало хто знає: здатність червоних кров’яних клітин до деформації.

У цій статті, яку ми збираємось узагальнити, основним автором є Філіпович, великий показник електростимуляції, оскільки він опублікував два огляди щодо тренувань з електростимуляції у тренованих спортсменів у 2011 та 2012 роках.

У цьому випадку стаття "Вплив електростимуляції всього тіла на деформацію червоних клітин крові людини" вивчає, як 18-тижнева програма з EMS Integral Activa впливає на деформаційність еритроцитів та її зв'язок із покращенням показників міцності, які це показало. (як глобальний, так і аналітичний).

На додаток до того, що апріорі було зазначено в цьому дослідженні щодо важливості цієї деформованості у роботі, ми повинні підкреслити, що «здатність еритроцитів деформуватися має вирішальне значення для кровообігу, дозволяючи їм проходити через вузькі капіляри та зменшення в'язкості крові у великих судинах "(Aimetta et al., 2013). Тобто деформаційність еритроцитів дозволяє їм ефективно виконувати свою функцію постачання кисню (Mohandas and Chasis, 1993). На додаток до впливу на працездатність, зниження деформаційності може бути однією з причин збільшення стійкості до мікросудинного потоку, а отже, бути пов’язаним із такими патологіями, як гіпертонія. КЛІНІЧНЕ ВІДПОВІДНІСТЬ цього параметра вже вказувалося з початку 1990-х (Mokken et al., 1992), оскільки його збільшення покращило б прогноз та лікування та зменшило ризик ускладнень у пацієнтів із порушеннями мікроциркуляції (такими як діабетики), артеріосклерозом, серповидно-клітинна хвороба та ін.

Повертаючись до статті Філіповича, у цьому випадку він підкреслює важливість деформації червоних кров'яних тілець для працездатності, оскільки у спорті потреба в кисні велика, і всі тканини повинні забезпечуватися швидко та ефективно, особливо ті, що відповідають за рухові дії. До цієї статті було невідомо, чи може на цей параметр впливати СЕМ, хоча теоретично це має бути так через збільшення потреби в кисні на м’язовому рівні.

ЯК РОБИТИ?

Дослідники набрали команду професійних футболістів і розподілили їх у дві різні групи: одну з Active Integral EMS (EMS-G) та одну без (Con-G). Обидві групи виконували звичну тренувальну програму, і додатково протягом 14 тижнів два дні на тиждень (понеділок та четвер) були включені стрибки (3 серії по 10 SJ максимум, з паузою між серуями 60 секунд), де EMS-G їх з електростимуляцією та Con-G без нього. Параметри EMS становили 80 Гц, 350 мкс, 4 секунди імпульсу та 10 секунд відпочинку (приблизно 28% робочого циклу). Кожна імпульсна фаза складалася з одного стрибка: 2 секунди спуску, щоб помістити коліно на 90 °, 1 секунда ізометрії, 0,1 секунди для виконання стрибка та 1 секунда приземлення та стабілізації. Додано 4 тижні, в яких гравці проводили лише одну додаткову сесію на тиждень.

До цього, через 7 тижнів, через 14 тижнів та через 18 тижнів після втручання, була проведена низка тестів: максимальна міцність нижніх кінцівок, аналіз гематологічних показників (еритроцитів, лейкоцитів, тромбоцитів, концентрація гемоглобіну та гематокрит ), деформаційність еритроцитів і гомеостаз між еритроцитами та синтезатою оксиду азоту.

ЯКІ БУЛИ НАЙВИДАЙЧІШІ РЕЗУЛЬТАТИ?

СИЛА: значне збільшення максимальної міцності спостерігалося для EMS-G у всіх точках вимірювання (7, 14 та 18 тижнів), однак Con-G не виявив змін.

АНАЛІЗ ГЕМАТОЛОГІЧНИХ ПАРАМЕТРІВ: Здається, це не має тривалого впливу на кількість еритроцитів, лейкоцитів, тромбоцитів, концентрацію гемоглобіну та відсоток гематокриту. У цьому випадку проби відбирали у контрольних точках (перша сесія, через 7 тижнів, о 14 та о 18), але також у цих вимірах відбирали проби перед сеансом, через 15-30 хвилин після сеансу. 24 години після сеансу. Жодне з цих вичерпних вимірювань не спостерігалося значної реакції в жодній з груп, ні з EMS, ні без неї.

ДЕФОРМУЮЧІСТЬ ЧЕРВОНИХ КРОВИННИХ КЛІТИН: результати показали, що при EMS спостерігалося суттєве різке збільшення максимальної деформації в першій сесії, тобто між значеннями перед сеансом, безпосередніми значеннями після сеансу та через 24 години . Ця різниця між сеансом до та після сеансу не спостерігалася в наступних точках вимірювання (7, 14 та 18 тижнів), однак базові значення продовжували зростати на 14 тижні, але на 18 тижні вони знову зменшились, хоча вони залишились вище початкові значення. Цього не сталося в Con-G, хоча різниця в значеннях була до і після першої сесії, вона не була суттєвою. Подібним чином деформаційність дещо зросла при вимірюванні сьомого тижня, однак значення зменшились, навіть нижче початкових, на 14 та 18 тижнях.

ЯКІ ВИСНОВКИ ДОСЛІДЖЕНИ ДОСЛІДЖЕННЯ?

«Повна система тіла EMS представляється підходящим методом тренувань для поліпшення деформації еритроцитів та позитивного впливу на силу професійних футболістів під час змагального сезону. Це також може бути корисним інструментом для пацієнтів, які не здатні виконувати фізичні вправи з великими навантаженнями чи великими обсягами, а також для знерухомлених пацієнтів, яким потрібно покращити силу та реологічні можливості, щоб уникнути атрофії м'язів ".

«Це дослідження показало, що тренування EMS для всього тіла з двома сесіями на тиждень покращує деформацію еритроцитів. Для підтримки цього ефекту одного тижневого сеансу виявилося недостатньо. […] Вважається, що EMS для всього тіла покращує оксигенацію тканин і може призвести до збільшення споживання кисню […] ".