Слово детоксикація, хоч і звучить дуже професійно, ви точно знаєте. Це процес виведення з організму шкідливих речовин, які накопичуються в ньому внаслідок зовнішнього впливу, а також за допомогою алкоголю, куріння або різних харчових продуктів та засобів, що використовуються в побуті. Незважаючи на те, що наше тіло забезпечене здатністю самолікуватися, сьогодні йому доводиться протистояти набагато більшій кількості забруднюючих речовин, які він намагається виділити із сечею, калом, а потім і диханням.
Є кілька способів допомогти нашому організму впоратися з виведенням токсичних речовин. Одним з них є піст, який, проте, трохи різкий і може бути небезпечним або непотрібним стресом для людей зрілого віку. Інші процедури детоксикації є природними і використовують природні засоби, тому їх можна робити самостійно вдома.
Які токсини нам загрожують найчастіше?
Тому наше тіло оснащене природними захисними механізмами, але сьогодні потрібно цілеспрямоване стимулювання цих процесів через посилений вплив забруднюючих речовин із навколишнього середовища. Токсини все частіше виявляються серед них:
- наркотики
- наркотики
- деякі продукти (непереносимість)
- токсини навколишнього середовища - різні хімічні речовини, радіоактивні речовини, важкі метали ...
- токсини, пов’язані з порушенням обміну речовин
- емоційні токсини, які виділяються під час стресових психічних станів (страх, стрес, агресія, життєві травми тощо)
Які системи в організмі людини виконують детоксикаційну функцію?
Як ми вже згадували, людина від природи дала кілька систем організму, які мають завдання природним очищенням організму:
Цілий день просто вода
Якщо ви вирішили очистити свій організм, добре встановити період, коли ви дійсно будете відповідально дотримуватися принципів детоксикації. У домашніх умовах під наглядом самого себе важко дотримуватися жорсткої дієти тощо, тому методи домашньої детоксикації м’які та повільні. Ідеальний період не для цього процесу очищення - приблизно один місяць. Вони також коротші, одноденні дезінтоксикаційні процедури, де протягом дня рекомендується пити тільки чисту воду або овочевий або фруктовий сік. Однак ними важче керувати. Якщо ви не відчуваєте себе таким, навіть якщо триває лише коротка голодування, вам краще забронювати більше часу і наводити порядок у своєму тілі повільно і поступово.
Ви рухаєтесь повільно
Хоча повільніша детоксикація триває довше, вона м’якша для тіла. В ідеалі дотримуйтесь цих вказівок принаймні протягом місяця:
- Вправляйтесь коротко вранці, найкраще кілька вправ з йоги або тай-чи.
- Найважливішою їжею для вас буде обід, тому він повинен бути максимально продуктивним.
- Не пропустіть і сніданок. Приблизно двічі на тиждень, тільки снідайте фруктовим соком.
- Їсти якомога більше свіжих овочів, фруктів, бобових, обмежте ковбаси та жирне м’ясо.
- Пийте багато рідини - не менше 3 літрів на день. Поєднуйте чисту воду, мінеральну воду, чаї (зелений, імбирний, лапачо) та фруктові соки.
- Опустіть алкоголь, обмежте рафінований цукор, і, якщо можливо, сигарети. Ви отримаєте запас корисного цукру у фруктах та овочах.
- Перед вечерею потренуйтеся і вечеря до 18:00, тоді більше нічого не їжте.
- Назад їдьте якомога швидше.
Детоксикація зазвичай збільшує ваш стан спочатку вона трохи погіршується, однак при такому поступовому очисному лікуванні погіршення може взагалі не проявлятися. Найкраще, якщо члени сім'ї або друзі вирішать провести детоксикацію з вами, адже вам буде з ким поділитися своїми враженнями, а також ви будете мотивовані наполегливо наполегливо дотримуватися індивідуальних принципів. То хто до вас приєднається?