можете

Ви хочете мати сексуально треноване і засмагле тіло, завжди щось здорове на тарілці і чесно дотримуватися режиму пиття. Будьте обережні, ви можете захворіти!

Треба пити. Півтора-два літри рідини на день. Що поганого в тому, щоб отримати більше? Ти все-таки пописаєш. Однак екстремальне споживання води, акваголізм - це психічний розлад, який може призвести до пошкодження організму. Іван роками страждає від акваголізму. Вона належить до нового покоління жінок, які шукають здоров'я та щастя в пляшці з водою. Кожні півгодини цей привабливий, тридцятирічний менеджер виходить на кухню за водою. "Я багато чув про те, наскільки це корисно, тому пив весь час - з моменту пробудження і до того, як лягав спати. Я також отримував сім літрів на день. Цикпаузи під час сну були лише одним з неприємних побічних ефектів ". він довіряє Івану, який з часом почав страждати від запаморочення. Лише одного разу вона випала з ванної. У лікарні їй діагностували гіпонатріємію, під час якої рівень натрію в крові небезпечно падає і виникає набряк мозку. Результатом можуть бути судоми, кома, навіть смерть. Інфузії Іване покращилися, але вона ще не очистила свою залежність від води. "Якщо у мене немає пляшки з водою, я в паніці. Якщо я намагаюся не пити, через годину я починаю відчувати зневоднення і мене болить голова. Я намагаюся зменшити кількість води, але не можу з цим впоратися ".

Однією з відомих жінок, залежних від води, є Нігелла Лоусон. Він також випиває три літри води перед сном.

Без натрію

Гіпонатріємія, низький рівень натрію в крові, спричинена вживанням надмірної кількості води протягом короткого періоду часу. Відомі випадки "отруєння водою", коли в безглуздому змаганні випити якомога більше води за годину виникає набряк мозку, збій життєвих функцій і смерть. Це пов’язано з тим, що вода проникає в клітини при низькому рівні натрію, і вони збільшуються.

Якщо це відбувається в мозку, у нього немає місця для розширення, тиск всередині черепа збільшується, відбувається пошкодження мозку і смерть. Першими симптомами гіпергідратації та гіпонатріємії є нудота та блювота, слабкість, нечітка мова, дезорієнтація, судоми в м’язах та втрата свідомості. Гіпонатріємія також може виникати при надмірному потовиділенні, спортивних показниках, якщо ви компенсуєте втрату рідини лише водою. Електроліти також втрачаються при потовиділенні, і ви повинні їх відповідно замінити.

Скільки потрібно води?

Людина з нормальною робочою діяльністю і в стандартних кліматичних умовах втрачає приблизно 2-2,5 літра води на день, з них півлітра при диханні, півлітра при потовиділенні та 1,5 літра з сечею та стільцем. Потіння в основному втрачається з водою, особливо натрієм, сечею, переважно калієм. Вживання рідини повинно досягати рівня втрати води в організмі, який становить приблизно 2,5 літра або 400 мл на 10 кг ваги. Детокс-дієта також може бути небезпечною. Якщо ви їсте фрукти та овочі лише протягом трьох тижнів і п'єте літри води в бажанні очистити свій організм, ви колядуєте про проблему.