Як ви отримуєте необхідну кількість білка для людини, яка важить більше 300 фунтів?

94-кілограмового

Більшість людей, мабуть, постануть перед цим запитанням, коли дізнаються 94-кілограмовий Фарріс став веганом завдяки відкриттю своїх ізраїльських коренів. Спортсмен сказав HuffPost, формула просто така, що він дивиться на те, що він містить для кожної їжі, яку він споживає. Його зовсім не стримувало, залишаючи м’ясо з поваги до тварин: він також виграв дві золоті медалі на двох останніх Панамериканських чемпіонатах.

Я не дуже довіряю способу обробки м’яса. Я також не згоден з тим, як тварин масово відправляють на бійні. Тому я перейшов до веганського способу життя

Він сказав газеті.

Катріна, 32-річна дружина спортсмена, спочатку вважала, що її чоловік - який повідомив про свій намір в SMS із тренажерного залу - просто жартував, але тепер вона вважає, що Ферріс зробив зміну кращою людиною.

Біографія

Кендрік Джеймс Фарріс народився 2 липня 1986 року. На Олімпійських іграх 2008 року він став восьмим у ваговій категорії до 85 кг, а в 2012 році став 10-м. Тренер Кайл Пірс побив рекорд США 8 травня: він підняв 377 фунтів.

Що ви їсте?

Катріна відповідає за їжу вдома: вона щодня готує два-три прийоми їжі, а це доповнюється закусками. Дружина також представила приклад дня, який виглядає так:

  • Сніданок: овес або млинці
  • 10:00: білковий напій на рослинній основі зі смаком ванілі або шоколаду
  • Обід: кесаділла з авокадо
  • Тренування
  • Перекус: чіпси гуакамоле або чорної квасолі
  • Вечеря: кесаділла з чорної квасолі
  • Перед сном (необов’язково, якщо голодний): білковий напій

Жінка, до речі, також сказала, що хоча вона могла їсти все, що забажає, вони погодились не вносити в будинок їжу, яка не є веганською. Тож якщо ви просто хочете курку, вам доведеться подбати про неї поза домом, - але Фарріс (лазанья якого також є великим улюбленцем) її взагалі не отримує. Катріна ходить по магазинах кожні два тижні, але перед цим вона дізнається, що б вона хотіла приготувати: як ви можете бачити з наведеного вище рядка меню, чорна квасоля - великий фаворит.

Вега, веган, яка різниця?

Вегетаріанець або веган - це той, хто не вживає м'яса, а веган - той, хто не вживає жодної їжі тваринного походження (включаючи молочні або яєчні продукти). Існує кілька типів вегетаріанців:

  • ово-лакто-вегетаріанець: пропускає лише м’ясо, споживає яйця та молочні продукти
  • лактовегетаріанець: він не їсть ні м’яса, ні яєць, але їсть молочні продукти
  • веганське або суворе вегетаріанське: споживає тільки їжу рослинного походження, коштує всіх інгредієнтів тваринного походження (м'ясо, яйця, молочні продукти)

Фарріс також сказав Men's Fitness, що у них не заплановане харчування, він їсть, коли зголодніє. Він пристосовує свій раціон до змагань: під час тренувань, наприклад, він піднімається на кілька кілограмів додатково. Він не так любить солодощі, воліє їсти фрукти, а в оманливі дні їсть більше лазаньї або каш, залитих мигдальним молоком, ніж зазвичай.

Він не єдиний

Як не вегетаріанський спосіб життя є перешкодою для спортсмена - це Карл Льюїс, якому зараз 55, - живий приклад. Він змінив свій спосіб життя в 1990-х і свої видатні досягнення на початку десятиліття: до цього він заробив 6 золотих на Олімпійських іграх, а потім збагатив себе і країну, яку представляв (тобто Сполучені Штати Америки), 3 золотими і одним срібним . Також спортсмен добре виступив на чемпіонаті світу: він виграв вісім золотих, один срібний і один бронзовий в бігу та стрибках у довжину.

Цей спосіб життя мені більше підходить, тому що я можу їсти більше, не впливаючи негативно на мою діяльність.

Саїд Льюїс, який також був обраний Sports Illustrated в 1999 році спортсменом століття, спортсменом століття та олімпійцем століття. Його колишня школа, Х'юстонський університет, назвала будівлю даниною йому поваги.

Мало хто знає, але Майк Тайсон також веган. Це було досить точно: за даними сторінок, що займаються темою, він даремно за його допомогою схуд на 45 кілограмів, відмовився від цього цього року.