• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • таке
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Дієтні тенденції приходять, дієтичні тенденції йдуть, і ті, хто хоче схуднути, не хочуть нічого іншого, як досягти бажаної стрункої форми без жалю до себе. Не так давно новий метод вразив людей, які страждають на дієту, це певний F-фактор ... Давайте подивимося, що саме він охоплює!

Що стосується дієти, майже всі відразу замислюються про те, щоб зменшити споживання калорій, частіше відвідувати тренажерний зал і пропускати щасливі години в пабі. Таким чином, коли з’являється новий тип дієти, при якому ви можете ходити до ресторану, споживати вуглеводи і вживати алкоголь, і не перебільшуючи руху, ніхто не повинен дивуватися, що метод відразу ж у центрі уваги.

Що це за нова дієта?

Метод розроблений Танею Цукерброт. І звичайно, ми не жартуємо з іменами, але ми повинні пам’ятати, що прізвище дами надзвичайно влучне («цукровий хліб»).

Його суть і центральний елемент - це не що інше, як клітковина, звідси і його назва (F = клітковина, тобто клітковина). Основна передумова дуже проста: чим більше клітковини містить їжа, тим ситніше ми почуваємось після їжі, тому в підсумку ми будемо їсти менше. Тому дієта зосереджена на тому, що ми їмо, а не на забороні споживання різних продуктів. А це продукти, багаті клітковиною.

Важко слідувати?

Як не дивно, адже продукти з високим вмістом клітковини за своєю суттю смачні і їх можна придбати в будь-якому продуктовому магазині.

Що ми можемо їсти?

На щастя, багато-багато смаколиків! Основна увага в дієті полягає у поєднанні нежирного білка та вуглеводів з високим вмістом клітковини, які є низькокалорійною та високоживною їжею. Сюди входять нежирне м’ясо, овочі, фрукти та цільні зерна, тому насправді немає особливого інгредієнта, який слід враховувати.

Це працює?

Результат різниться від людини до людини, але принцип цього полягає в твердих ногах. Кілька наукових досліджень раніше підкреслювали важливість споживання великої кількості клітковини та її вплив на функціонування людського організму.