Напевно не раз ви чули, що "келих вина на день корисний для вашого здоров'я". Однак сьогодні ми прийшли сказати вам правду про цей міф.
Думка про те, що келих вина допомагає запобігти певним захворюванням, походить із досліджень, які пов'язують помірне вживання алкоголю з меншим ризиком страждання деякими з них, особливо серцево-судинними, але це дається іншими супутніми факторами. Наприклад, це може бути у людей, які, помірковано вживаючи алкоголь у більш соціальному середовищі, спричиняють зменшення стресу і, отже, призводять до меншої ймовірності страждати серцево-судинними захворюваннями.
Ось чому, коли ми шукаємо джерело, Ми виявили, що існують різні дослідження, які свідчать про те, що помірне споживання алкоголю може принести нам користь у збільшенні захисних біомаркерів серцево-судинних захворювань шляхом зниження артеріального тиску, а також досягнення зниження артеріосклерозу, але це прямо не означає, що алкоголь приносить користь нашому здоров’ю. .
Більше того, коли ми говоримо про споживання помірний алкоголь Це може бути пов’язано з ризиком захворювання на рак, зокрема на рак стравоходу. Тому жодним чином не можна приписувати йому позитивні переваги для здоров’я та нашого організму.
Спалювання алкоголю та жиру.
Чистий алкоголь забезпечує 7 калорій на грам. Тим не менш, якщо порівняти те, що споживання нам дає з такою поживною речовиною, як жири, вони дають нам 9 калорій на грам, тобто лише на 2 ккал більше, але жири містять поживні речовини, багато з яких необхідні для виконання різних органічних функцій і Алкоголь, навпаки, не дає нам жодного. Отже, ми зазвичай називаємо це "порожні калорії", або те саме, Енергія ні за що! Більше того, якщо піти далі, іноді алкоголь пов’язаний із цим почуття голоду, забезпечення менший контроль механізму ситості.
Ще одним мінусом, на який слід наголосити пов’язане, є споживання алкоголю перериває окислення жирів в організмі. Тобто, ми можемо взяти «цукрову тростину» і проковтнути лише 150 кКал, але швидкість нашого метаболізму зміниться, коли справа стосується окислювальних жирів. Якщо ми зменшуємо окислення ліпідів, це не означає, що ми набираємо жир як такий, але ми справляємо вплив, коли йдеться про можливість спалювати більше жиру, заважаючи цьому процесу.
Але, якщо ви все-таки збираєтесь пити, вибирайте добре!
Однак все не чорно-біле. Якщо говорити про короткочасну втрату жиру, найкращим варіантом буде відмова від алкоголю на деякий час, але якщо говорити про здоров’я, це можна робити епізодично і в помірних кількостях. У цьому випадку при виборі вина це був би один з найкращих варіантів і наш великий союзник у всіх варіантах.
Коли мова заходить про розмову про алкогольні напої, ми маємо пам’ятати, що алкоголь пригнічує вазопресин, або, що є тим самим, антидіуретичний гормон. Це гальмування є одним із факторів, що сприяє появі головного болю вранці після вживання алкоголю, оскільки воно сприяє швидкій втраті води та зневодненню в нашому організмі. Наша рекомендація - пити достатньо води на наступний день і солі, щоб відновити електроліти, втрачені внаслідок прийому алкоголю.
Нарешті, ми хотіли б дати вам невелику пораду при виборі, які напої можуть вплинути на нас найменше. Серед усіх спиртних напоїв ті, хто менш дистильований і темніший за кольором, мають більше споріднених речовин, і наступного ранку вони погіршують погіршення. Тому наша порада - вибирати ті біліші.
Тут ми залишаємо вам орієнтовну таблицю кількості kCal, яку кожен вид алкоголю вносить у наш організм.
Ми сподіваємось, що сьогоднішня стаття змогла надати вам краще уявлення про вплив алкоголю на наш організм і про найкращі варіанти, коли ми зустрінемось із друзями за декількома сортами пива на сонці.