Чи можете ви пити алкоголь на кето-дієті? Так.

Нічого страшного, якщо вам подобається виходити у місто та розважатись. Багато хто з нас це робить. Це частина нашого життя, яку ми не хочемо зупиняти.

Але ви сидите на кето-дієті і знаєте, що алкоголь не обов’язково є частиною вашого раціону. Не соромтеся виходити на вулицю та добре проводити час лише тому, що ви сидите на кето-дієті.

Просто переконайтеся, що ви в курсі своїх можливостей, коли п’єте.

Алкоголь на дієті Кето

покажчик змісту

алкоголь

Це може здатися непростим завданням, але якщо ви почнете спостерігати за всім, що ви п'єте, вам не доведеться турбуватися про те, що ваше тіло вийде з кетозу. Ваше тіло все ще могло бути спалювачем жиру, як це мало бути.

Якщо ви не будете уважно стежити за своїми звичками пити, то ви повернетеся до своїх колишніх звичок, і ваше тіло повернеться до того, що воно було просто цукровим пальником, і ви можете повільно побачити, як вага знову влітає у ваше тіло.

Не впевнені, чи перебуває ваше тіло в кетозі? Ось 7 ознак того, що ви перебуваєте в кетозі.

Поломка

Коли ви вживаєте алкоголь, ваше тіло негайно почне його розщеплювати, оскільки ваше тіло сприймає його як токсичне.

Як тільки ваш організм усвідомлює, що алкоголь потрапив у вашу систему, він починає його метаболізувати і розщеплювати.

Я припускаю, що ви вже в кетозі, тому ваше тіло почне швидше відчувати напої. Ваше тіло звикло спочатку спалювати жир, тому, коли ви додаєте алкоголь, ваше тіло почне розставляти пріоритети, можливо, змушуючи вас відчувати свої напої набагато швидше, ніж ви звикли.

Печінка готова переробляти алкоголь ефективніше, оскільки ви перебуваєте в кетозі.

Невеликі проблеми

Поки ви перебуваєте в кетозі, обов’язково їжте, перш ніж пити. Це допоможе вам бути менш голодними вночі.

Спирти, які можна вважати "кетоспиртами" - це будь-які прозорі лікери, що складають близько 40% алкоголю.

Ось список:

Як бачите, цей список дає вам безліч варіантів щодо того, що ви можете пити. Проблема полягає в тому, що, як ви побачите за мить, ви обмежені в тому, що можете змішати з ними.

Як це зробити?

Остерігайтеся змішувачів

Більшість змішувачів для ваших спиртів мають надзвичайно високий вміст цукру, що вам не потрібно, коли ви сидите на кето-дієті.

Ось чому вам потрібно знати, що є у ваших змішувачах, перш ніж їх споживати.

Деякі змішувачі, які ви можете мати і не турбуватися про цукор - це вода Сельц (газована вода), несолодкі газовані напої та дієтична тонізуюча вода. Вам не потрібно обмежуватися цими варіантами, і я думаю, що не варто. Ви просто повинні бути в курсі того, що ви вводите у своє тіло так, ніби ви перебуваєте з будь-якою їжею, яку ви вживаєте на дієті.

Улюблений напій багатьох людей на Кето - це проста горілчана сода. Залежно від горілки це може бути цілком безалкогольний напій.

Якщо вам подобається трохи аромату у ваших напоях, ви можете взяти з собою невелику кількість Міо або щось подібне і змішати його зі своїм напоєм.

Це краще, ніж будь-який змішувач смаку, який бармен може запропонувати вам, якщо ви не хочете трохи лимонного або лаймового смаку.

Це нормально пити алкоголь на Кето

Це більше стосується розуміння того, що ви п'єте, і це не відрізняється від розуміння того, що ви їсте.

Пити на кето-дієті можна дуже просто.

Не турбуйтеся настільки про дієту, що ви забудете трохи повеселитися і час від часу випивати кілька напоїв. Дозвольте собі розслабитися і дотримуйтесь наведених вище правил, щоб ви могли насолодитися вечором, не шкодячи важкій роботі, яку ви виконали з дієтою.

Найголовніше, якщо ви знаєте, що виходите за напоями, спробуйте заздалегідь спланувати те, що збираєтесь замовити.

Якщо ви не впевнені і не піклуєтесь про смак лимона або лайма, то приготуйте соду з горілкою з тонною лимона. Здається, це завжди робить мою роботу.

Якщо ви виявите, що одна ніч пиття вибила вас із кетозу, ось 6 порад, як повернутися до кетозу.