Такі поняття, як алкоголізм і любить пити, викликають у кожного різні ідеї. Алкоголік нагадує нам про аварію людини з нетря, залежність якої зруйнувала особисте життя. Людина, яка любить випити, зазвичай вважається джерелом соціального збентеження. Однак ми це визначаємо, алкоголь у великих кількостях представляє загрозу для всіх, не завжди видно ззовні.
Наступний тест допоможе вам визначити проблеми з питтям за допомогою чотирьох простих питань:
1. Чи виникало у вас бажання обмежити кількість алкоголю?
2. Ви злитеся, коли хтось говорить вам, що ви п'єте занадто багато?
3. Ви відчуваєте провину щодо вживання алкоголю?
4. Вам потрібна склянка заохочення вранці?
Допустима одна позитивна відповідь. Дві або більше вже вказують на проблему з алкоголем.
Наслідки надмірного вживання алкоголю відомі. Алкоголь є основною причиною смертельних дорожньо-транспортних пригод, аномалій у плодів майбутніх мам, які п'ють невеликі кількості, викликає цироз, потенційно смертельне захворювання печінки, сприяє раку та проблемам шлунку, і погано впливає на діабетиків та людей з високим кров'яним тиском . І це лише вершина айсберга. Вам пощастило, якщо ви впораєтеся з кількістю випитого алкоголю. Багато людей цього не знають.
Більшість лікарів радять не перевищувати ліміт у дві чашки на день. Ваша реакція залежить від віку, статі, стану харчування, чи є у вас недіагностована хвороба (виразка, захворювання печінки) та вашого генетичного складу (є люди, які навіть не повинні хихикати, бо вони негайно залишаться залежними). Важливий також тип алкоголю. Деякі люди терплять, наприклад, вино чи пиво, а не горілку. Але безумовно правда, що ті, хто балується трьома-чотирма склянками на день, поступово зазнають неприємностей.
Ви обов’язково повинні знати прямий вплив алкоголю - як хорошого, так і поганого - на ваше фізичне та психічне здоров’я, як би добре ви його не переносли. Алкоголь дратує слизову оболонку шлунка, особливо якщо він порожній, але залишає найбільшу шкоду печінці. Цей орган має мільйон функцій, але однією з найважливіших є зберігання цукру у вигляді глікогену. Якщо нам потрібно витратити зайву енергію, глікоген перетворюється на цукор, який виділяється в кров. У алкоголіків, які їдять мало, цей запас відсутній, і якщо вони є, їх пошкоджена печінка не може його переробити. Оскільки вони не мають запасу енергії, рівень цукру в крові часто сильно падає. Під час таких гіпоглікемічних нападів вони відчувають слабкість, холодний піт та серцебиття.
Хоча алкоголь має високу калорійність, щоб відповідати визначенню харчового компонента, він, безумовно, не є відповідним видом їжі. Половина 40% віскі містить 105 "порожніх" калорій, що означає калорії без білків, вітамінів та мінералів. Порожні калорії означають зайві кілограми, тому, якщо у вас проблема із зайвою вагою, відмовтеся від пиття.
Шумні алкоголіки, як правило, бідні та зношені через неправильне харчування, спричинене нестачею таких важливих мінералів, як цинк, кальцій, магній, селен та калій, а також через нестачу вітамінів. Цей дефіцит також посилює вже існуючі розлади здоров'я.
Пацієнт, який багато п'є (і, звичайно, цього не визнає), повинен збільшити споживання В-комплексу, вітаміну С, Е та кальцію, цинку та заліза - до п'яти разів рекомендованої добової дози. Він також повинен їсти багато фруктів та овочів, щоденне споживання молока та максимум. 300 г тваринного білка - кури без шкіри, індичка, риба. Якщо це було рішення, рішення полягає в тому, щоб кинути пити, але якщо пацієнт відмовляється, то він може принаймні трохи допомогти собі, відповідно. твоє здоров'я.