Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

аргічний

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Якщо вам потрібно замінити рибу у своєму раціоні через проблеми з алергією або ви просто шукаєте інші альтернативи, ми пропонуємо вам кілька ідей для її досягнення. Забезпечити адекватну кількість білка або незамінних жирних кислот також можливо завдяки певним продуктам рослинного походження. Ви хочете знати, які саме? Приєднуйтесь до нас, і ми розповімо вам про це в La Cocina de Alimerka.

Підставте рибу

Виключення риби з раціону означає пошук інших джерел білка, щоб замінити їх. Такі продукти, як м’ясо, яйця, бобові або злакові культури, можуть дати вам багато гри!

А як щодо омега-3 жирних кислот?

Він гарантує свій внесок завдяки споживанню горіхів та насіння. Крім того, якщо ви підтримуєте баланс між кількістю омега-6 та омега-3 жирних кислот, ви покращуватимете їх вживання. Ви знаєте, як його отримати? Включайте такі продукти, як насіння льону, насіння чіа, волоські горіхи або рослинні олії, такі як ріпак або соя. Вони мають ідеальне співвідношення омега 6/омега 3! І якщо ви не впевнені, що приймаєте достатню кількість омега-3, проконсультуйтеся зі своїм фахівцем.

Альтернативи рибі

Вам потрібні ідеї? Ми даємо їх вам із цією їжею, багатою на білки та жирні кислоти, найздоровішою. Перевірити!

І якщо вам потрібно більше рецептів, не соромтеся шукати їх у нашій кухні Алімерка. Ми будемо чекати вас!