Йога займає незамінне місце у здоровому способі життя. У нашій культурі йога сприймається лише як комплекс вправ, так званих асани, які благотворно впливають не тільки на тіло, але і на розум. Однак багато людей не знають, що йога насправді є філософським напрямком, тісно пов'язаним з релігією. Йога є однією з шести ортодоксальних індійських шкіл філософії, тобто вона переслідує переважно духовні цілі. За допомогою йоги людську душу слід звільнити від матеріального існування, межі між смертю та народженням розмиваються, і душа досягає повної свободи. Відповідно до йоги, ми досягаємо цієї мети завдяки вдосконаленню психіки людини, самоконтролю, аскетизму, медитації та фізичним вправам.
Саме походження та походження йоги досі невідоме. Перші записи йоги були знайдені в найдавніших писаннях Індії, що датуються 3500 р. До н. Йога прийшла в Європу в той час, коли англійці та французи колонізували Індію. Важливою фігурою йоги є індійський філософ Патанджалі, який систематизував йогу і написав комплексну систему йоги під назвою Аштанга йога. Ця система включає, серед іншого, медитацію, дихання та фізичні вправи, які спрямовані на спрямування потоку енергії в організмі людини.
У нашій культурі ми знаємо йогу виключно як комплекс вправ, в яких ми зосереджуємося переважно на гнучкості та зміцненні м’язів. Більшість занять йогою також включають медитацію та дихальні вправи. В йозі все пов’язано з усім, і позитивні ефекти не тільки для тіла, але і для розуму ви починаєте відчувати дуже швидко. Позитивний вплив йоги є безперечним, тому не дивно, що мільйони людей по всьому світу любили цю вправу. Часто трапляється так, що основні принципи йоги згодом відображаються людьми у їхньому способі життя, наприклад, мінімалізм, медитація або основні елементи індійської філософії. Незалежно від того, чи ви зупинитесь на фізичних вправах, чи залишите більше місця у своєму житті, покращення фізичної та психічної сторони обов’язково настане.