Ми всі маємо шкідливі звички. Ми палимо, витрачаємо гроші на шалені покупки та їмо шкідливу їжу. На щастя Є способи перемогти погані практики, для яких у нас не вистачає сили волі, хоча ми не знаємо, чи це справді спрацює. «Павлок» - це браслет, який можна придбати за $ 200 на Amazon.
Це браслет випускає удари для власника, коли вони виконують шкідливу звичку як їсти фаст-фуд або витрачати занадто багато грошей. Щоразу, коли він заряджається, браслет вміщає 150 завантажень, а також включає додаток для смартфонів, де ви можете налаштувати його роботу.
Ідея проста і з часом, Пов’язуючи погану поведінку з виділеннями, ви почнете пов’язувати тягу з болем, і поступово з’являється менше Це бажання у вашій голові Це не більше і не менше, ніж класичне кондиціонування.
Класична обумовленість і робота Івана Павлова
На сторінці Amazon, де продається браслет, написано:
«Павлок дозволяє вам маніпулювати рептилійною частиною мозку, додаючи неприємний елемент (безпечний та беззахисний удар на зап’ясті) до поведінки, яку ви хочете виконати (шкідлива звичка, яку ми дійсно хочемо усунути). Швидко, браслет обумовлює розум і пов’язує неприємне відчуття (дискомфорт через виписку) зі шкідливою звичкою, яка в принципі не викликала дискомфорту, і повністю зупиняє це ".
Підсумовуючи, браслет своєю ефективністю зобов'язаний класичному кондиціонуванню, яке вивчав Павлов у своїх експериментах з собаками. Насправді браслет називається «Павлок», оскільки він пов’язує Павлова та «шок». Цей тип кондиціонування має велике значення в асоціативному навчанні та у формуванні фобій, оскільки вона заснована на рефлекторних реакціях.
У класичному навчанні обумовленості, спочатку нейтральний подразник (в даному випадку шкідлива звичка), який не викликає реакції (дискомфорту), в кінцевому підсумку провокує його завдяки встановленню зв'язку, яка асоціює цей стимул з іншим стимулом, який зазвичай викликає таку реакцію (розряд). В кінці асоціювання звички з дискомфортом при розряді людина, що носить браслет, відмовляється від неї.
Досвід роботи з браслетом "Павлок", мабуть, позитивний
Павлок наводить на своєму веб-сайті ряд історії успіху про різних користувачів, з коментарями людей, які нібито порушили свої звички куріння або покусування нігтів, наприклад.
Таша, жінка, яка користувалася браслетом, прокоментувала:
«Я не хотів себе шокувати, щоб спочатку уникати нездорової дієти, але завдяки браслету я навчився уникати рафінованого цукру. Я відчуваю, що знову контролюю свої стосунки з їжею і що я набагато здоровіший зв’язок з нею ".
Ще один користувач Дейв Рогенмозер залишив свої враження:
“Я спробував багато речей, щоб створити нові звички та позбутися старих. Відкривши браслет «Павлок», я був вражений його якістю. Я почав використовувати його як будильник для пробудження. Через 30 днів я помітив, що прокинувся більш кмітливим. Любіть це ".
Чи справді добре підготувати собі завантаження, щоб позбутися шкідливих звичок?
Однак Павлок не творить чудес творці браслета кажуть, що за місяць або менше часу звичку можна змінити.
Це може працювати швидше та ефективніше для одних людей, ніж для інших. Поперше, для модифікації звички необхідним є наполегливість, почуття відповідальності та дисциплінованість.
Важливо, щоб, якщо ви збираєтеся використовувати браслет, використовується щодня, незважаючи на те, як прикро отримувати шок кожного разу, коли робимо те, що хочемо. Ось тут ступінь розчарування та дисциплінованості кожної людини.
Ті з низька толерантність до розладів і велика залежність від цієї звички вони хочуть усунути, матимуть гірший час і можуть навіть пережити стрес. Якщо вони досягнуть встояти перед спокусою зняти браслет і перемогти поганий настрій, який викликає виділення, кондиціонер спрацює.
Зрештою, ми не собаки Павлова. Ми усвідомлюємо, що можемо позбутися того, що доставляє нам дискомфорт. Якщо ми не будемо послідовними і не маємо зовнішньої підтримки чи достатньої дисципліни, це не матиме жодного ефекту. Ми одночасно і Павлов, і його собаки, і оскільки ми самі накладаємо покарання на себе, найголовнішим для усунення звички буде наше бажання це робити справді.