Севілья
Це здається неможливим, але якщо це зробити з головою, це цілком здійсненно. Давайте подивимося, як цього можна досягти!
У цій статті ми поговоримо про те, як можна швидко схуднути і, водночас, здорово.
Шукайте найкращі поради та рекомендації
Перше, що вам потрібно зробити, - це шукати найкращих порад, що стосується дієти та фізичних вправ. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно йти слідами експертів, а не просто розпродажу, який говорить вам, що за допомогою чарівних таблеток можна досягти неможливих речей.
Тому найкраще, що ви можете зробити, це зайти в фітнес-журнал іспанською мовою, де вам дають поради щодо тренувань і схуднення тіла, а також дієти та поради для схуднення.
Як тільки ви почнете читати будь-який з цих журналів, ви побачите, як це практично нічого не схоже на веб-сайти з трюками для схуднення, які ви могли відвідувати протягом усього життя, і що вони завжди обіцяють чудеса в легкій і простій формі.
У цих журналах працюють справжні спеціалісти з фізичних вправ та харчування, тому ви можете бути впевнені, що у вас не буде проблем зі здоров’ям, дотримуючись вказівок, і ви зможете досягти кращої ваги з відносною легкістю.
Вправа, будь то вдома чи на вулиці
Ще один аспект, про який слід пам’ятати, полягає в тому, що, якщо ви хочете схуднути, вам потрібно займатися фізичними вправами. Неважливо, чи будете ви робити це на вулиці, в тренажерному залі чи вдома. Важливо те, що ви робите це, тому що, інакше, якою б повноцінною дієтою ви не були, ви не зможете скинути зайві кілограми.
Далі ми розповімо вам про переваги та недоліки вправ у кожному з цих місць:
-Вправа вдома: Це не рекомендований варіант. Хоча можна купити велотренажер складаючи і виконуючи вправи під час перегляду телевізора, правда полягає в тому, що ризик припинити вправи вдома збільшується, і ми не хочемо мати такий ризик. І, якщо ви їдете на велосипеді поруч із диваном, спокуса залишити його та лягти дивитись телевізор дуже сильна. Отже, як правило, вправи вдома - не найкращий варіант. У будь-якому випадку, якщо ви віддаєте перевагу, ви можете знайти дешеві складні велосипеди дуже доброї якості. Потрібно лише трохи дисципліни і волі.
-Вправа в тренажерному залі: Може здатися, що це найцікавіший варіант, але це не так. По-перше, відвідування тренажерного залу може більше вас засмутити, ніж допомогти. У тренажерному залі ви побачите всіх тих майже професійних людей з ідеальним тілом, і вам буде погано, не маючи цього. Крім того, у вас буде тенденція включати фізичні вправи в тренажерний зал, і ви не повинні мати такий менталітет. Ваше мислення повинно бути таким, що вправи виконуються скрізь.
-Вправа на вулиці: Найкращий варіант із трьох. Займаючись на вулиці, протягом дня ви можете швидко скинути зайві кілограми, тому що будете займатися постійно. Фокус просто в тому, щоб не думати про те, що ви займаєтеся спортом, а прийняти здорові звички. Тобто замість того, щоб їхати на роботу на машині, їдьте на велосипеді; Замість того, щоб їхати ліфтом, піднімайтеся сходами тощо Перш ніж ви це зрозумієте, ви сильно схудли.
Якщо ви хочете чогось конкретного, шукайте щось конкретне
Однак, ви не завжди хочете схуднути без більшого, загалом кажучи. Є багато конкретних цілей, які можна поставити, коли мова йде про схуднення та схуднення, і для кожного з цих випадків важливо шукати конкретні рішення.
Давайте подивимося кілька прикладів:
-Тонкі ноги: Щоб схуднути ноги, вам доведеться робити конкретні вправи, які допомагають зменшити жир, який знаходиться в них. Для досягнення цього найкращими вправами є присідання, а також біг і, врешті-решт, будь-яка вправа, яка передбачає більше використання ніг для її виконання.
-Втратити живіт: Що стосується схуднення, найкращим, як ви можете собі уявити, є черевні преси, оскільки вони дозволяють зменшувати жир дуже локально. Навіть якщо спочатку у вас відчуття, що ви навіть не здатні їх робити, не засмучуйтеся, навіть якщо ви не можете піднятися, м’яз змушений, а жир в області зникає.
-Нарощування м’язової маси: У тому випадку, якщо ви хочете набрати м’язову масу, найголовнішим буде не сама вправа (хоча це теж важливо), а дієта, багата білками, з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Для цього, крім дієти, яка покращує ці поживні речовини, рекомендується приймати спортивну добавку до їжі, що містить білок. Наприклад, тут ви можете знайти знижки в The Protein Works.
Якщо вам потрібно бути ідеальним у визначений день, використовуйте ананас
Тепер ваша мета може бути не мати десятьох тіл протягом усього життя. Можливо, ви просто шукаєте, як швидко схуднути, щоб бути ідеальними в день весілля сестри. І цілком законно, що ви це шукаєте.
Для таких ситуацій найкращим є дієта з ананасових скибочок, яка є однією з тих дієт, які дозволяють схуднути за рекордні терміни, за рахунок того, що набагато агресивніші за звичайні.
Так, це агресивна дієта, але оскільки вона робиться лише протягом трьох-чотирьох днів, вона не несе небезпеки.
По суті, ананасова дієта заснована на повноцінній їжі з цією їжею протягом 3-4 днів до дати, коли ви хочете бути ідеальною, і, оскільки це сечогінна їжа, буквально за ці кілька днів ви зможете зменшити кілька кілограмів, хоча пізніше ви їх відновите.
Як бачите, схуднути не так складно, якщо ви знаєте, як це зробити. Ми сподіваємось, що ці поради були для вас корисними, і ви отримаєте від них максимум користі. Важливо мати ідеальне тіло не лише тому, що воно буде виглядати краще, а тому, що воно найздоровіше.