Речі, які йдуть не так за порадою інфлюенсера

боно

Амелія Боно завантажив у ваш профіль Instagram фото яблучного пюре, яке ви зазвичай п'єте після того, як зробили 24-годинне періодичне голодування він практикується кожні десять днів після того, як його послідовники попросили його розповісти їм, як він дбає про себе. Ми хотіли знати, чи доцільно дотримуватися кроків інфлюенсер і це те, що ми можемо вам сказати.

Дієтолог-дієтолог Бланка Гарсія- Ореа, пояснив, від Безпечні клініки, у вашому офіційному профілі Instagram довго, що особисто періодичне голодування якщо протягом декількох днів, які, як правило, через соціальні зобов’язання, такі як Різдво, ви не змогли вибрати такі здорові варіанти, як ті, які ви зазвичай споживаєте, або з’їли більше їжі, ніж вам «слід».

За словами Бланки Гарсія- Ореа, періодичне голодування Це спосіб повернутися до порядку і відпочити після надмірностей, які знаходять своє значення в двох рухах, які робить наш кишечник: один пов’язаний з їжею, а інший - з постом. Перший - це хвилеподібний (перистальтичний) рух, який штовхає їжу через травний тракт. Другий - це процес «підмітання» залишків їжі, які могли стати «застійними». Якщо ми постійно їмо, ми не даємо часу для другого руху. Отже, дієтологи вважають за необхідне дати нашому кишечнику «перерву». Насправді, на думку дієтолога, це може мати багато переваг.

  • Зміцнює імунну систему
  • Покращує інсулінорезистентність
  • Допомагає при нейродегенеративних захворюваннях, таких як хвороба Альцгеймера
  • Знижує вміст тригліцеридів у крові
  • Зберігає м’язову масу в процесах схуднення
  • Зменшує маркери запалення
  • Збільшення обміну речовин
  • Поліпшити настрій
  • Зменшити тривожність

Таким чином, апріорі ми могли б сказати, що Амелія Боно Це хороша практика, але чи потрібно це робити кожні X днів для кожної системи? Відповідь - ні. Як нещодавно розповів дієтолог-дієтолог Карлос Ріос у своєму профілі Instagram, "Ми завжди повинні стежити за відчуттями і не знати годинника". “Йдеться не про те, щоб додати більше стресу у своє життя, а щоб зменшити його. Якщо піст викликає у вас більший стрес, можливо, це не для вас. А може, вам потрібно навчити його і приділити собі час. Подобається це чи ні, але не всі хочуть чи можуть, в силу своїх обставин, дотримуватися цього типу зразків », - пояснює експерт. Також напишіть у своєму пост з Instagram (що ми, до речі, показуємо вам під цими рядками), що «якщо не голодувати чи не намагатись зменшити частоту, з якою ви їсте, може бути досягненням, оскільки їжа більше чотирьох-п’яти разів у сучасних умовах сидячого способу життя може бути дійсно контрпродуктивним ".