Дієтолог поспілкувався з читачами з порадами щодо харчування та здорового способу життя

аміль

"Проти тривоги під час дієти найкращим є" лоток проти голоду ": фрукти, скибочка пісного м’ясного м’яса і два горіхи ". Це лише одна з багатьох відповідей, яку галицький дієтолог Аміль Лопес запропонував нашим читачам на цифровій зустрічі, яку він провів. Перевірте повний чат.

Розмова, яка тривала близько 40 хвилин, була наповнена порадами щодо прожиткового мінімуму, харчування дитини та здорове життя. З турботи про годування дітей: "Дуже важливо, щоб ви звикли снідати", Навіть занепокоєння щодо набору ваги - це аспекти, які творець так званої “узгодженої дієти” намагався вирішити у віртуальній розмові, яка породила великі сподівання у наших читачів.

Харчуватися здорово та худнути - це, мабуть, дві цілі, які ми пропонуємо виконувати рік за роком. Новий рік та наближення літа - це час, коли ми більше турбуємось про ці два питання. Ми приєднуємось до спортзалу і ми шукаємо здоровіші рецепти, щоб спробувати вести здоровіший спосіб життя.

Відмова від `` диво-дієт ''

Після більш ніж десяти років роботи у світі дієтологій, Амілю Лопесу вдалося перетворити свою пропозицію на одну з найбільш популярних програм зниження ваги. Відмовляючись від так званих "диво-дієт", він пропонує здоровий спосіб життя, метою якого є схуднути і не тримати його поза забороненими продуктами і уникаючи страшного "ефекту відскоку".

Доктор Лопес приділяє особливе значення роботі з тренінгу та консультування професіоналів не тільки в галузі харчування, але і в психології, коли мова йде про допомогу людині схуднути. Його план обіцяє кохерам - як відомо тим, хто його практикує, - схуднути на два кілограми на тиждень, дотримуючись здорового харчування, збалансованого мотиваційними прийомами та невеликими тонізуючими вправами.

Їжа з часом стала джерелом помилок і міфів, які неминуче закріпились у суспільстві. Це правда, що багатьох дискредитували, але інші все ще терплять, що змушує нас не харчуватися здоровою їжею.

Точно, останній день споживача заявлялося про здорове харчування тоді як труднощі у виборі здорової дієти засуджувались. У цьому сенсі організація Consumers International нагадала, що нездорова дієта пов’язана з чотирма з десяти основних причин смерті у світі: надмірна вага та ожиріння, високий кров’яний тиск, глюкоза в крові та високий рівень холестерину.