Ніхто не любить жир на животі. Але ти будеш ненавидіти її ще більше, коли дізнаєшся, що вона вбиває тебе.
Будуть дні, коли ти побачиш у дзеркалі свій чудовий живіт, вироблений роками суворого режиму пива та смаження, і задаєшся питанням, чи буде він мати такі ж розміри, як борець сумо. Як би там не було, навіть якщо вони не такі громіздкі, той із впевнених бійців здоровіший за вашого.
Животики бувають двох видів: м’які та тверді. І тип вашого персонажу може різнитись між тим, як довго і як добре ви будете жити. За даними японського дослідження, майже всі жир в животі борця сумо є підшкірна, тобто він знаходиться безпосередньо під шкірою, перед черевними м’язами, а отже, тремтить. Якщо ти схожий на більшість мексиканців, твій живіт повинен бути зовсім іншим, твердим і круглим, ніби ти проковтнув баскетбольний м'яч.
Чим більше клітина росте вісцеральний жир, чим активніше воно стає. Не могли б ви порівняти різницю між підшкірний жир а вісцеральний із сплячим вулканом, а інший вивергається: один є частиною ландшафту, інший проводить свій час, увесь час сплювуючи лайно.
Якщо ваш живіт переповнений вісцеральний жир, у вас, ймовірно, метаболічний синдром. Це означає, що у вас вищий ризик серцево-судинних захворювань (зокрема, при животі розміром 92 сантиметри і більше) та двох із цих чотирьох станів: високий рівень тригліцеридів (жир у крові); багато цукру в крові; низький рівень ЛПВЩ ("хороший") і високий кров'яний тиск. Ця комбінація збільшує ймовірність розвитку діабету на 500 відсотків; пережити серцевий напад на 300 відсотків; і вмирання від нього на 200 відсотків. (Якщо ви захворіли діабетом, шанс померти від серцевих захворювань становить 80 відсотків).
Попри наявність животи які вимірюють набагато більше 100 см., більшість з них не виявляють жодних захворювань крові, що свідчать про метаболічний синдром (тригліцериди, кількість цукру або низький рівень холестерину ЛПВЩ). І знову ми підійшли до фактора тремтіння живота: основний підшкірний жир, менше вісцеральний жир, менший ризик діабету та серцевих захворювань.
Перший крок - виміряти живіт. Якщо у вас більше 92 сантиметрів, ваш найближчий план дій (на додаток до дієти та фізичних вправ) повинен полягати в тому, щоб піти з гідністю та попросити метаболічний профіль, безумовно, у вас є велика кількість вісцеральний жир.
За оцінками, метаболічні синдроми вражають 17 відсотків чоловіків у віці старше 20 років та понад 40 відсотків серед тих, хто старше 40 років.