Втрата ваги ефективно не шкодить участі в процесі фахівця, наприклад, фітнес-тренера. Однією з найгучніших тренерів на сьогоднішній день є Аніта Луценко - професійний фітнес-тренер програми "Зважені та щасливі". Якщо вона два рази допомагала людям схуднути, із зайвою вагою 70-80 кг, то вона не може впоратися зі своїми 10 кілограмами. Отже, кілька секретів успішного схуднення від Аніти Луценко.
- Контролюйте голод після тренування. Дуже часто люди займаються, вони хочуть підбадьорити себе чимось смачненьким, в результаті вони їдять більше, ніж витратили на тренування. Є ще одна крайність: деякі вважають, що секрет швидкого схуднення полягає в тому, щоб взагалі відмовитися від їжі. В результаті вони не їдять вранці, в обід, до або після тренування, а вночі, прокинувшись голодними, їдять все, що є в холодильнику.
- Секрет успішного схуднення полягає в тому, що після тренувань тіло «голодне». Після занять метаболізм прискорюється, і ви відчуваєте голод до тварин, але якщо трохи почекати, то в цей момент організм задовольнить свій апетит своїми жировими відкладеннями.
- Крім того, Аніта Луценко рекомендує проводити свій комплекс, щоб пришвидшити обмін речовин, щоб калорії спалювались цілодобово. Головним секретом схуднення є вправи вранці.
Аніта Луценко провела величезну кількість спеціальних тренінгів. Наприклад, ви можете знайти своє інтервальне тренування, яке являє собою поєднання бігу, стрибків, розтяжок та силових вправ з короткими перервами або вибору короткого п’ятихвилинного комплексу для схуднення. Ви можете щодня дізнаватися про секрет схуднення Аніти Луценко в ефірі програми "Всім добре", а також худнути разом з нею перед телевізором.