Доброго дня всім,
Мені шкода, що моє перше повідомлення - це те, що я не представляв себе раніше на форумі, але сьогодні я натрапив на термін "метаболічна могила", який надав значення тому, що відбувалося зі мною останні роки. Шукаючи інформацію через google, я прийшов до теми на цьому форумі, де вони про це говорили, але мені було не зовсім зрозуміло, як вирішити цю проблему та інше зі своїм медичним минулим.
Зараз мені 22 роки, мені 158, а в 13 у мене з’явилася анорексія (хоча я тоді цього не знала). Справа в тому, що я скоротив багато страв і за кілька місяців скинув щонайменше 20 кілограмів, поки не досяг 47 кг. У 15 років через легку депресію та тривогу я підскочив до 70 кг. У 16 років, уже усвідомлюючи, що таке анорексія, я планував перестати їсти (вже я знаю, про що ти думаєш, що я дурний. Я був просто досить хворий, навіть у свої 70-кілограмовий період). Цього разу я втратила вагу менш різко, але, тим не менше, з'їдаючи не більше 1000 калорій на день (насправді, 1000 для мене вже було "запоєм". У 17 років це був мій найгірший рецидив, я з'їдав не більше 200 калорій на день. день, я повернувся до 47 кг, і це стосувалося не тільки анорексії, але і булімії.
Можна сказати, що приблизно після 19 я хотів раз і назавжди покласти край цій справі. Однак мені вдалося утриматись на рівні 51-53 кг, але, хоча я не хотів знову впадати в хворобу, я продовжував їсти зовсім небагато, боячись набрати вагу. Крім того, незабаром після того, як я прийшов у спортзал, оскільки моєю метою все ще було 47 кг, але я був здоровий. Я можу говорити про вживання 500 калорій на день + вправи 4 рази на тиждень. Мудак. Можливо, вона все ще хворіла, не знаючи про це, хоча на увазі планувала поступово збільшувати калорії.
Минулого року, через кілька місяців, знову, із занепокоєнням та депресією, я знову товстіла (під час емоційного стресу, як бачите, я потрапляю в холодильник). Я піднявся до 61 кг. Окрім запоїв, які явно змусили мене набрати вагу, щоденне споживання не перевищувало 800-1000 калорій.
В даний час, здійснюючи фізичні вправи та намагаючись харчуватися здорово, я потроху знизився до 58,5 кг, але зараз я став застоюватися. Я цього не зрозумів, займаюся 4 рази на тиждень, харчуюсь здорово, уникаю надмірностей, не п’ю. Що відбувається? Метаболічна могила. І це саме те, я знаю, що це потрібно бити мене, але я не споживаю більше 1000 калорій на день, зазвичай 800. Це вже так багато років, що я не знаю, як повернутися до нормального харчування. Моє життя продовжує обертатися навколо їжі, і нічого, що я з'їдаю щось інше, я набираю вагу.
Моє запитання: що мені робити? Я хотів би їсти як звичайні люди, а не 800 калорій. Я хотів би бачити результати в тренажерному залі, адже правда полягає в тому, що це мене дуже мотивує, я готовий на все, щоб мати здорове тіло і виглядати добре, і перш за все залишити все позаду раз і назавжди. Я хотів би повернутися до 50-51 кг, але я не знаю, як цього досягти, збільшивши споживання калорій і з’ївши 2000 калорій, як будь-яка дівчина мого віку. Дієти, які я бачив, щоб зменшити жир, схуднути та визначити, рекомендують вживати 1500 калорій. приблизно щоб схуднути, але як я повинен вносити більше 500 калорій у свій раціон, щоб схуднути, не роблячи товстим і не відновлюючись? Як я можу перевиховати свій метаболізм після майже 10 років жорстокого поводження?
Вибачте, якщо ця публікація була дуже довгою, можливо, я багато продовжив. Я знаю, що найкраще зробити це звернутися до лікаря, але зараз я не можу собі цього дозволити, і ендокринолог з питань соціального забезпечення займе трохи часу. Тож, хоча я хотів би щось зробити, бо ця ситуація мене вже втомлює.
Сподіваюся, ви можете мені допомогти,
вітання
РЕДАГУВАТИ: Я хочу додати, що, хоча зараз я з'їдаю лише 800 калорій, я роблю це не в сенсі швидкого схуднення; 800 калорій - це "нормально" для мого організму. Поняття "Нормальне", яке має моє тіло - це те, що я хочу змінити, і нормальним для нього є те, яким воно має бути, приблизно 2000-2200 калорій, щоб схуднути, як хтось нормальний.