Дієта продукти харчування

Їжа завжди є головним фактором будь-якого лікування для усунення целюліту, тому правильна антицелюлітна дієта може дати вам неймовірні результати. Відкрийте для себе продукти, які стануть вашими союзниками у війні проти целюліту.

Перед целюліт, будь-яка допомога хороша. Це з’являється, загалом, завдяки дієті з низьким вмістом клітковини і, в свою чергу, багатою вуглеводами та ліпідами. Щоб зникнути або, принаймні, допомогти зменшити його, оскільки він присутній у 90% жінок, одне з рішень - носити більш здорове і збалансоване харчування. Однак не потрібно зменшувати кількість їжі або сідати на дієту, а просто добре вибирати харчові речовини.

Ваш браузер не може відобразити це відео

Ми не можемо задовольнитися виконанням певних вправ, використанням антицелюлітні креми або проводити дуже дорогі процедури. Без хорошої дієти ми будемо намагатися марно, тому що секрет пружної, гладкої та ідеально виглядаючої шкіри полягає в гарному догляді за собою всередині. Ви хочете знати заборонені та рекомендовані продукти для шкіри без целюліту?

Антицелюлітна дієта: рекомендована їжа

    білка, особливо ті, що знайдені в біле м’ясо та яйця, оскільки вони беруть участь у розвитку м’яза. Оскільки вони худі, коли настає час, білки змушують організм витягують свою енергію з жирових клітин.

Продукти, багаті на кофеїн. Кофеїн стимулює спалювання жиру та сприяє зміцненню м’язів. Якщо ви не любите каву, заспокойтесь, є сотні продуктів, які містять кофеїн як гуарана. Зелений чай він також має властивості, які допомагають спалювати накопичений жир завдяки прискоренню метаболізму. Виноградні вичавки він також сприяє виведенню жиру, крім того, що багатий клітковиною.

продукти, багаті залізом як сочевиця. Залізо сприяє транспортуванню кисню в крові. Падіння рівня заліза призводить до великої втоми, включаючи анемію, отже уникайте кави після їжі оскільки кофеїн поглинає залізо. Нестача заліза сприяє появі целюліту і в багатьох випадках ускладнює його усунення.

  • вітамін С присутній у фруктах та овочах. Важливо усунути целюліт оскільки він покращує тканини підшкірних клітин та зміцнення стінок судин, а також загальний стан шкіри, оскільки він присутній у процесі утворення колагену. Чи знали ви, що чим слабкіший колаген, тим більше помітно целюліту? Мало того, що апельсин містить вітамін С, такі продукти, як грейпфрут, полуниця або помідори, також є високооксидантами.

      • жирна риба та молюски, багаті омега-3 жирними кислотами. Ці жирні кислоти допомагають пошкодженим жировим клітинам (причина затримки рідини та шкірки апельсинової кірки) відновлюватися, допомагаючи шкірі поліпшити його еластичність і зовнішній вигляд. Ці продукти також мають властивості протизапальні і дуже ситні без відчуття здуття живота.

    калію, тому що це стимулює лімфодренаж, тобто, це дозволяє знезараження районів, де знаходиться апельсинова кірка. Калій - це по суті в горіхах, пивні дріжджі та деякі овочі, такі як ендівія.

    Зціджування продуктів. Артишок, ананас і зелений чай - ось деякі з продуктів, які допоможуть нам найбільше зменшити затримка рідини, оскільки вони дуже сечогінні засоби і нам допоможуть виводити токсини та жири через сечу.

  • Червоні фрукти, як їсти, так і пити. Вітамін Р, який вони містять, дозволяє поліпшити кровообіг. З іншого боку, ці антиоксидантні продукти сприяють регенерація клітин.

    • Їжа, яку ми повинні споживати в помірних кількостях

    Оливкова олія та масло - це інгредієнти, які найчастіше використовують для змащення сковороди або додання смаку певним стравам. Тим не менше, Бажано зменшити його споживання, якщо те, що ми шукаємо, - зупинити появу целюліту. У випадку з маслом причина здається зрозумілою, оскільки воно містить багато насичених жирів, але коли ми говоримо про олію, особливо в Іспанії, нам дуже важко обмежити її вживання.

    За столовою ложкою цього рідкого золота на день у вас буде більше ніж достатньо для приготування ваших страв, оскільки ми повинні давати пріоритет випікання або приготування на грилі.

    Ще однією їжею, яку нам доведеться обмежити у своєму раціоні, буде сирі овочі. Здивований? Вони дуже корисні в дієтах для схуднення, але вони не дозволять вам боротися з целюлітом, а навпаки. Високий вміст мінеральних солей сприяє затримці води. Тому готуйте на пару овочі і робіть ставку на баклажани, селеру, перець, цибулю-порей та капусту.

    Їжі, якої слід уникати під час антицелюлітної дієти

    Для запобігання і максимально зменшити целюліт, є певні продукти, які нам доведеться виключити зі свого раціону або, принаймні, максимально обмежити їх. Ковбаси, випічка, жирні соуси та смажена їжа їм не місце в дієті проти целюліту, а також газовані безалкогольні напої та алкогольні напої. Словом, усі ті продукти, які є дуже багатий насиченими жирами та цукром.

    З іншого боку, також важливо зменшити споживання солі і використовуйте спеції та дрібну зелень приправити страву. Причина дуже проста: сіль є однією з основних причин затримка рідини, що також викликає непривабливе утворення апельсинової кірки.

    Вважати

    Важливо добре зволожувати протягом дня, щоб усунути відходи та токсичні продукти. Також важливо щодня пам’ятати, що споживання білка має бути вище, ніж овочів, оскільки ми будемо змушувати наше тіло споживати жир для створення енергії.

    Тепер що Літо наближається Пора носити шорти, ходити до басейну в купальнику або бікіні, і, звичайно, з’явиться страшний целюліт. Тож не соромтесь і застосовуйте ці поради на практиці, щоб спробувати мінімізувати його Все, що можна.