Ще одна жіноча скибочка
Автор МІХАЕЛА КУЧОВА під редакцією JÚLIA CHOLEV
ілюстрував СЛАВОМАРА ОНДРУШОВА
Спочатку стаття була опублікована в бюлетені 31 жовтня 2019 року.
Я читаю дивну історію, і це мене шокує, оскільки я все ще ненавиджу себе. Хоча я зовсім неохоче вживаю дієслово. Мені здається, що це належить кудись, де я давно не належав. Ненависть - це часи, коли шлюб моїх батьків розпався і моє дитинство. Ненависть - це любов, яка завжди була нестерпною в межах досяжності і ніколи не моєю. Каяття і розгубленість статевого дозрівання. Різання. Алкоголь. Самотність і сяюча заздрість. Страх перед тим, що у мене всередині, а що зовні. Тривога, переїдання, не їжа. Мені здавалося, що я залишив там ненависть із людьми, яких я вибрав, щоб відмовити мені в коханні.
І все ж, як це вписано в м’язову пам’ять, у мене іноді виникає ненависний спазм. Завжди є спосіб я первинний або занадто багато, просто, неправильно. Я намагаюся мати більше розуміння до дівчини, жінки, дитини, якою я є. Співчуття до того, що робить, і як йому це потрібно робити. Тепер це так. Іноді цього все ще недостатньо, мене недостатньо.
У мене не було справжньої депресії (хвороби) роками. Часом, коли поверхня закривається наді мною, це займає лише кілька днів, максимум тижнів. Цей старий знайомий завжди за цим стоїть. Моя депресія - це впевненість у собі. Я ні до чого, тому вимикаю світло, вимикаю своє життя. Це там кожного разу, коли я завантажуюсь. У будь-якій вишуканій формі наркоман знає її смаки.
Депресія - не варіант, вільне рішення. Я дивився на себе, як на кілька своїх однолітків. Отже, сьогодні у мене вільніші руки, я можу виправити, скільки життя це зажадає. Я давно контролюю свій діагноз, а не навпаки. І хоч я один із щасливчиків, часом зустрічаю її. У куточку своєї душі я досі годую свої тригери, виховую невдоволення та смуток.
Ще один момент терапії: психотерапевт попереджає, що їй зараз буде погано. І тоді він просто запитує щось у дусі, чому мені потрібно хвилюватися, завжди пірнати хоча б раз у раз. Я майже хихикаю, це нічого. Це очевидно і банально, давно знайома річ. Ми справді поговоримо про це?
Дійсно. Навіть ця дивна історія показує мені, наскільки це напрочуд вкоренилося в мені. Ось ми повернулися до основних питань. Коріння не витончені, вони просто є, і воно з них росте, дозвольте мені зігнути гілки, як мені подобається. Оздоблювальні роботи, долото. Тепер ми підійшли до тієї частини, коли ми говоримо про золоту середину. На чому я стою, на чому я побудований.
Ми знаємо, що щось є хімією, біологічними та емоційними особливостями конкретної моделі. Я можу маневрувати в ньому. Роки без наркотиків та періоди без терапії показують мені це, зрештою, цілком вільно.
Отже, що залишилося без клопоту?
Від чого мені стає погано?
Я теж деякий час мовчки думав у терапевта. Можна знайти лише риторичну відповідь. Щоб бути готовим. Загартований. Готовий, щоб я когось не любив, покидав, не вистачало. Знаючи найгірше про себе, щоб мене ніхто не здивував. Ловіть кожну недосконалість, будьте пильні, пильні, вдосконалюйтесь, зростайте.
Нічого з цього не працює, ніколи не працювало.
Більш чесна відповідь, ближча до реальності, стосується почуттів. Сум як найбільший камуфляж. Гнів, але насправді кожне почуття. Страх, сором’язливість, бажання, ентузіазм. Чудовий еквалайзер, у цій темній поверхні все, що я міг стирчати, розчиняється. Порушити.
Це моя мімікрія, моє обличчя знерухомене від смутку. Тиша, важка. Сльози, як головоломка, в якій ти повинен знайти рішення, не маючи нічого називати.
І смуток як приманка, велика спокуслива таємниця, екзотика. Фатальна жінка, нещасна.
Сум як країна дитинства. Місце, яке я знаю і де зберігаю фрагменти надії, що нічого не зміниться (і знову і знову моє серце розбиває той факт, що я живу в ілюзії). Смуток як захисний шар, в якому мені не доводиться крокувати у світ заради себе.
(Чи вільний обмін бідою та горем є проблематичним? Почуття смутку - це здорово, але мене це турбує. Я їжу, нап'юся, притупляю все інше. Місцева траур. Людська природа зловживається зі зловмисними намірами. Страждає, як і жінки раніше я це зробив, глибоко зітхає У моїй версії з інтелектуально вищим етосом, більш вишуканою моделлю, яка точно не чекає, поки інші з'їдять. Я тисячолітнє оновлення з панічними атаками, нестабільністю, відсутністю серотоніну, одиноким життям та FOMO .)
Якщо моя особистість базувалася на самокатуваннях, як я можу це змінити? Ким я можу бути без проблем, ким я був (завжди)?
Я можу думати про дві здорові речі. Не живи жертвою своєї родини. Залиште батьків та їх батьків та їх батьків у своїх історіях. Тримайте всіх разом лише з любов’ю. Увага. Я знаю. Але більше не беріть нічого вантажу, не додайте те, що мені не належить. Кожна людина для себе має свою історію та всі інструменти в ній.
Найбільше, що я можу зробити для своєї родини, - це бути щасливим. Зміни історію, живи своїм. Любов не означає, що я повинен приймати старі правила.
Друга справа - це тіло. Спонтанний, звільнений від свинцю. Викинь страховку, яка заважає мені пробувати щось, починаючи нову, лише щоб сумніватися, чи зможу я з цим впоратися і як це буде виглядати. Я добре знаю, що в такі моменти я відчуваю себе абсолютно точно. Я дивую інших, але я це знаю, це я. Танці, спонтанні, автостопом по Захоріє. Кричати із задоволенням, обіймаючи. Розкутий.
Навколо інші речі. В історіях інших, будь то випадковий параліч горя чи стійка хвороба, ми всі шукаємо вихід.
Люсії (30) допомогли при депресії та тривозі, змінивши роботу та когнітивно-поведінкову терапію. З розряду «дрібниць» її вдосконалення приносить достатньо сну, гарячого чаю з рота матері та пестощі котячої шерсті. Івана * (28) допомагає не виходити серед людей, залишатися лежати з книгою чи серіалом - в основному все, що дає йому можливість виділитися з реальності. Клара * (30) потребує режиму, який тримає її психічно та фізично. Він також прагне до соціалізації. І робити те, що приносить їм гарне почуття або почуття власної гідності: пробігте милю, намалюйте маленький малюнок, почистіть шухляду або поголіть ноги ... щось, що нагадує нормальне функціонування.
Валентин (19) вважає вкрай важливим не бути самотнім, замкнутим у власній голові. Також їй допомогли ліки, фізичні вправи, терапія з психологом та мотивація до зцілення. Лусія (32) справила найгірший тиждень завдяки Лексауріну, потім вона багато відпочивала, віддавала себе рухам, друзям. Він вважає важливим дати курс на всі почуття і не придушувати навіть негативні. Навіть Джулія (32) зробить найкраще, якщо дозволить собі почувати себе погано, бути слабкою, сумною, без ентузіазму. Рената * (30) прагне послухати мільйони мотиваційних подкастів та товстих шкарпеток, які, з іншого боку, вона пропускає - це кава, виноградний цукор та енергетичні напої.
Анна * (31) звикла звертати увагу на розпорядок дня, фізичні вправи, дієту, сон, ходити на терапію протягом тривалого часу, уникати алкоголю, слухати себе більше десяти років боротьби з депресією. Найбільший стрибок у її якості життя відбувся з належним чином налагодженим психіатричним лікуванням, без неї вона перебувала б у постійному циклі одужання від депресивних епізодів і повернення до них.
Лінда (30) вважає, що важливо також сприймати хворобу навколо себе: «Коли ви говорите, що у вас часто мігрень, люди сприймають це серйозно і дають вам поради. Але коли ти кажеш (якщо ти взагалі наважишся), що ти в депресії, ніхто навколо насправді не знає, як поводитися. Депресія - це, зрештою, біль у душі, але люди соромляться визнати цей біль. Наприклад, коли батько час від часу телефонує вам і запитує, як справи, у сто разів простіше сказати, що болить спина, ніж сказати, що болить душа ».
Наші напади створені на замовлення і часто перешкоджають дотику. Ми всі закликаємо до належності, спільного використання та взаємної підтримки. Я не знаю, чим насправді можна поділитися, депресія закривається, ізолює та руйнує. Він бреше, що вам нема кому зателефонувати. Її густа темрява поступово заливала рот, очі та вуха.
Я знаю, що питання, які я задаю собі, не є універсальними. Я можу говорити лише про себе. Але чим більше боротьби я бачу навколо себе, тим менше мені здається мовчати, коли в мене є сила говорити. З кожним словом я ризикую поглибити чужі страждання, посилити відчуження. Однак я відчуваю, що ми вже занадто багато втратили, і я не можу запропонувати вам більше запитань, ніж мої запитання.
* вигадане ім'я реальної особи
Якщо у вас є проблеми з психічним здоров’ям і ви хочете проконсультуватися чи поговорити з кимось, ви можете зв’язатись, наприклад, із телефоном довіри Nezábudka 0800 800 566.