Фахівець рекомендує їсти еквівалентно одній чашці на день.

низькокалорійний

Кавун з низьким вмістом калорій та антиоксидантами є одним з ідеальних фруктів і рекомендується фахівцями для вживання в будь-який вік, а також для тих, хто хоче схуднути або сісти на дієту, або краще працювати нирки.

Кавун є сезонним фруктом і в Коста-Ріці, хоча він зустрічається практично цілий рік, на даний момент він існує у більшій кількості, що розміщує його за більш прийнятними цінами.

"У ньому мало калорій, оскільки він складається з води, в основному більше 90 відсотків - це вода, тому багато людей споживають її у великих кількостях", - сказала Ребека Вальверде, дієтолог із клініки Нутріва.

Кавун корисний для дієт для схуднення і служить зволожуючим кремом для дітей, коли вони не вживають воду постійно. У той же час це сприяє стимулюванню нирок до ефективнішої роботи та сприяє виведенню відходів та токсинів. Так само він має антиоксидантну та протизапальну дію.

"Він має компонент, що робить його зіркою, і є лікопіном, антиоксидантом, який надає йому природний колір і є попередником вітаміну" А ", який допомагає запобігати захворюванню очей і знижувати ризик серцево-судинних захворювань", запевнив Вальверде.

Однак далеко від переконання, що найкраще їсти лише червону частину, біла частина також має переваги.

Він містить велику кількість хлорофілу, який допомагає підтримувати якість крові.

Він також містить більше амінокислоти цитрулін, ніж червона частина. Цитрулін в нирках перетворюється на аргінін, амінокислоту, важливу для здоров’я серця та підтримки імунної системи.

Спеціаліст зазначив, що "зазвичай люди зловживають фруктами, але краще вживати лише одну чашку, оскільки вони можуть споживати багато вуглеводів. Переважно нарізати їх і з'їсти. У смузі бажано використовувати не цукор, а натуральний смак і не напружувати його, тому що клітковина, яка вона містить, корисна для організму ".

Чашка кавуна містить вітамін С, вітамін А і невелику кількість В1, В2, В3 і В6, а також клітковину.

Є але. Тим, хто страждає колітом, подразненим кишечником або іншими запальними захворюваннями кишечника, бажано не вживати велику кількість фруктів, оскільки це може спричинити газоутворення або дискомфорт.