панувати

Ти тримаєшся вдень, але коли настає вечір, ти не знаєш, що з собою робити? Ці поради допоможуть:

Хоча ви можете контролювати споживання калорій протягом дня з наближенням вечора, це стає все важче. Раптом ти відчуваєш, що все, від чого ти відмовився протягом дня. Як обдурити тіло? Суть полягає в тому, щоб спрямувати свій розум в іншому напрямку. Знайдіть якусь діяльність для критичних уроків, яка вас охопить. І уникайте кухні, якщо можете. Прибирайте, займайтеся спортом, приймайте розслаблюючу ванну, сходите в кінотеатр з другом.

Голодніти спати - найгірше, що ви можете зробити сьогодні ввечері. До того ж це нездорово. Протягом дня частуйте себе регулярними порціями їжі, а ввечері закінчіть цей «шнур» здоровою вечерею. І нічого після неї. Якщо вас дивує справді неперевершений смак до чого-небудь, побалуйте себе горіхами. Вони відразу наповнять вас і запалять почуття голоду.

Якщо ви протягом дня харчуєтесь різноманітно і постійно повторюєте одне і те ж меню через свою дієту, ввечері вас паралізує апетит до чогось іншого, переважно до того, що вам заборонено. Як ти допомагаєш? Харчуйтесь різноманітно, навіть коли ви сидите на дієті, ваш раціон не повинен постійно «крутитися» приблизно за трьома-чотирма прийомами їжі. Потрібно шукати і пробувати їжу, щоб не відчувати, що вам все-таки чогось не вистачає. Різноманітність протягом дня дасть вам відчуття спокою перед сном, що стосується стану.

Не найкраще дотримуватися дієти у важкий період, сповнений психічного дискомфорту. Смак чіпсів чи солодощів може регулярно з’являтися щовечора, оскільки організм вимагає певної компенсації за психічне перенапруження. Погана атмосфера у стосунках або на роботі змушує вас хоча б допомогти собі таким чином, побалувати якусь винагороду за вибагливий день. Увага! Наведіть свій психічний стан у порядку, тоді ви зможете зосередитися на своїх харчових звичках.

Запах м’яти має чудодійну дію, що стосується смаку вечірньої поблажки. Заваріть м’ятний чай, крім того, допоможе свічка з декількома краплями евкаліптової олії. Цей аромат пригнічує апетит. Тому він ідеально підходить перед сном.