поради

У мережі Інтернет поширюється незліченна кількість статей, ідей, рецептів та методів про те, як можна зменшити апетит, щоб позбутися зайвих кілограмів. Але ми не повинні забувати тих, хто бореться з протилежною проблемою! Причин анорексії може бути кілька, включаючи психічні чи органічні причини, тому варто це дослідити. Тим часом ти можеш допомогти в ситуації за допомогою цих кількох практик!

Порядок - це душа всього

Так само і з харчуванням. Особливо нерегулярне харчування порушує належне функціонування організації, порушує баланс.

Яким би не був ваш робочий графік чи обставини, не йдіть далі їдять туди-сюди на своєму шляху.

Важливо робити страви щодня приблизно в той же час мають місце, тим самим створюючи оптимальне функціонування травлення.

Менші порції та спосіб, який вам підходить

Висока доза їжі може насторожити тих, хто бореться з анорексією. Бажано покласти меншу порцію на тарілку також легше отримувати в духовному факт прийому їжі: це те, що я хочу, і я можу їсти!

Навіть не як гість хочуть познайомитися з кимось іншим поїдаючи і приймаючи все, щоб не образити річ.

Ви повинні зустріти одну людину: себе, так приємно поступово апетит приходить є.

Їжте в компанії!

Дайте йому спосіб їсти, а не просто розглядайте це як засіб виживання. Їжа одна радісний обряд також такий, яким ми із задоволенням ділимося з іншими. Це краще розсуває стіну, якщо ви не самотні!

Якщо ви вистрибуєте зі свого робочого місця на обід, приєднуйтесь до когось, якщо це можливо, не споживайте його поодинці далеко на обід. Якщо можеш, залиште достатньо часу на їжу, у собачому бігу, нервово недобре їсти.

Їжа повинна бути святою, без стресу!

Очно-ротовий подразник

Естетичний аспект не мізерно, якщо важко перекусити в будь-якому випадку.

Колір, запашний їжа може збуджувати смакові рецептори, але гарний гарнір також може бути апетитним: наприклад, завитий салат, який згорнувся у вашому бутерброді, свіжа петрушка на краю тарілки або кілька зерен овочі барвистої форми поруч з гарніром.

Але один приємна серветка або може допомогти гарний столовий прилад, який вже є зір також змушує вас почувати себе добре їсти!

Збільште апетит в аптеці природи!

Серед ефективних вітамінів a Вітаміни групи В і С., а зі сховища трав а деревій його зазвичай рекомендують у вигляді чайного відвару для придушення апетиту.

Якщо ви могли б легко вирішити цю проблему, вони є в аптеках, аптеках комплексний стимулятор апетиту препарати.

Сік

Дієти не просто їх без калорій вода є кращою.

Свіжовичавлене, багатий вітамінами соки фруктоза містять продукти, що оптимізують апетит.

Споживайте віддайте перевагу цьому воді! Звичайно, магазинний, цукристий варіант ще ефективніший, але не такий здоровий.

Свіже повітря та фізичні вправи

Іноді немає особливої ​​причини для анорексії, є лише застійний спосіб життя.

Ви нічим не займаєтеся спортом, і ледве ви в повітрі? Ось відповідь.

Вправляйтеся мінус, щоб нарешті інстинктивно дійти здоровий апетит і необхідність збалансованого, правильного харчування!

+1 Келих червоного вина

Навмисне здоровий вид алкоголю знаходиться внизу списку: червоне вино - це не просто це хороший кровотворення, але це це також підвищує апетит.

З невеликою підказкою в салоні попит на хорошу трохи солону їжу зростає, неправда?

Бажано перед їжею або тим часом споживати!