Aquagym знижує ризик серцево-судинних та метаболічних захворювань

ризик

Практика аквагими протягом 16 тижнів знижує ризик метаболічних та серцево-судинних захворювань, зменшуючи вісцеральну та черевну жирову тканину, у жінок старшого постменопаузального віку.

У цьому дослідженні взяли участь 30 людей, з яких остаточно залишилося 21. Вони мають подібні характеристики, і було ефективніше працювати у водному середовищі завдяки низькому впливу та інтенсивності, а також більшій прихильності, оскільки ці суб'єкти можуть бути обмежені ожирінням, відсутність рухливості або проблеми із суглобами.

На 21 учаснику з подібними характеристиками 50-хвилинний протокол класу аквагіми застосовували 3 рази на тиждень, а інтенсивність контролювала суб'єктивне сприйняття зусиль (PSE), описане Боргом (1970). Інтенсивність, яку вони проявляли під час практики, становила 60-75% ЧСС, це за шкалою Борга від 12 до 15. Для протиставлення результатів проводили попередній і післятестовий тест із двома тестами, який був ICC ( індекс талії і стегон) і TAV (вісцеральна жирова тканина). Результати показали зменшення ХСН у учасників, беручи до уваги те, що вони не піддавались призначеній дієті.

На закінчення автори відзначили, що для жінок літнього віку в постменопаузі, без замісної гормональної терапії, водні вправи помірної інтенсивності змогли зменшити вісцеральну та черевну жирову тканину, крім того, що зменшували ризик розвитку метаболічних та серцево-судинних захворювань, створюючи ефективну стратегію для лікування центрального ожиріння.

Короткий зміст Хуан Муньос Антон, Айноха Казанова Кальпена та Хосе Марія Каньярас Ранья