Арахіс (американський арахіс) - це насіння олії чи ні?

Відповідно до систематики рослин, арахіс насправді також не належить до групи олійних та справжніх фундуків, оскільки відноситься до порядку бобових, але завдяки своєму поживному складу він все ще тісно пов’язаний з олійними. Це другий олійний завод у світівважається найбільшою площею, що виробляється в Китаї, Індії та США. Його можна вживати в смаженому, соленому або натуральному вигляді. Основним інгредієнтом студентських делікатесних сумішей є родзинки та арахіс.

арахіс

Не пропустіть жменьку фундука з сумки Вашого Діда Мороза

Арахіс - здорове, відмінне джерело антиоксидантів

Фундук - особливо корисний суперпродукт із помірністю. Це чудове джерело білка і забезпечує наш організм цінними поживними речовинами.

  • Мінерали Особливо виділяються мідь, марганець, калій, кальцій, залізо, магній, цинк та селен.
  • Антиоксидантний матеріал ресвератрол сприяє профілактиці пухлин, хвороб серця, дегенеративних захворювань та захворювань нервової системи.
  • Вітамін Е вміст (який також є антиоксидантом) підтримує імунну систему, сприяє цілісності шкіри, затримує старіння.
  • Вітамін В. (рибофлавін, ніацин, тіамін, пантотенова кислота, піридоксин та фолієва кислота) також відіграють певну роль у знятті депресії та тривоги.
  • Що стосується фундука, то цілком з високим вмістом жиру, проте він чудово покращує рівень жиру в крові і, крім того, забезпечує здорові та гнучкі судини.
  • Покращує рівень холестерину
  • Знижує рівень в крові тригліцериди рівень і покращує роботу судин

Крім того, нам потрібно знати, що арахіс є одним з найнебезпечніших алергенів, і ті, хто чутливий до них, можуть навіть викликати анафілактичний шок, споживаючи деякі очі.

В Америці арахісове масло намазують на хліб

Як споживати?

Фундук не рекомендується застосовувати у всіх формах, найбільш природним є смажений варіант без лушпиння, але він також поширюється у свіжому сирому вигляді серед здорових страв, азіатська кухня - це арахісової олії у вигляді ароматизатора з ним.

Жменя 2-4 рази на тиждень не споживайте більше ніж Ми можемо їсти його для їжі самостійно, але ми також можемо змішувати його з улюбленими мюслі, йогуртом, пирогом, ми можемо збагатити нею салат, або навіть одноразове харчування.