арахісове

Як зробити арахісове масло?

Це занадто просто!

Інгредієнти:

- 2 склянки смаженого натурального арахісу

підготовка:

1. Змішуйте арахіс протягом 2-3 хвилин або до тих пір, поки арахіс не випустить власну олію і не перетвориться на крем.

* Арахіс не той, який надходить у мішку, наповненому олією та сіллю, він натуральний, без нічого, але вже смажений, багато супермаркетів продають його, ось я купую його в Ritz, подрібнений арахіс, який використовується як дощ у торти теж працюють, не додавати олію або воду, трохи терпіння, кожні 30 секунд вимикайте блендер і пропускайте його знизу вгору і знову блендіруйте. Можна споживати дві столові ложки на день, але столові ложки по 15 мл. Тістечка, а не той величезний суп, будьте обережні, арахісове масло і горіхи загалом дуже хороші, корисні для здоров’я, вони забезпечують хороші жири, клітковину і білок, але вони калорійні, тому дотримуйтесь рекомендованих кількостей.

В день ви можете споживати від 40 до 60 гр. жиру. Я наводжу їх з прикладами, щоб вони зрозуміли, 1 столова ложка 15 мл. арахісового масла забезпечує 8 гр. жиру, столова ложка оливкової олії забезпечує 14 гр. жиру, цілісне яйце з жовтком 5 гр ... 12 мигдалю 7 гр., 120 гр. лосося 14 гр. та 100 гр. авокадо 14,5 гр ... Ось як ви додаєте ...

Як пропозиція, якщо ви харчуєтеся дієтою з більшою кількістю вуглеводів, оскільки ви багато тренуєтесь і добре їх переносите, споживайте нижчий діапазон жиру; якщо ви помірні вуглеводи, а тому, що ваша чутливість до інсуліну погана, ви погано їх переносите не тренуйтеся настільки інтенсивно, тому споживайте вищий діапазон, жир також є джерелом енергії, але не підвищує інсулін, як вуглеводи.

Чудовий товар від вас, чоловіче. Я розумію ваші речі до, і ви просто надзвичайно чудові. Мені дуже подобається те, що ви придбали тут, безумовно, як те, що ви говорите, і те, як ви це говорите. Ви робите це розважальним, і ви все ще дбаєте про його підтримку. Я не можу дочекатися, щоб прочитати ще багато від вас. Це справді приголомшливий сайт.

Я продовжую слухати ефір новин, який розповідає про отримання безкоштовних заявок на гранти в Інтернеті, тому я шукав найкращий сайт для отримання. Не могли б ви порадити мені, де я можу їх придбати?

Хто ти такий, щоб необмежено надати щось, що містить детальне пояснення стосовно цього ?

Надіслати коментар Скасувати відповідь

Пов’язані


Білок + вуглеводи + жир = Ідеальне поєднання

Я завжди кажу про те, як важливо включати 3 макроелементи (вуглеводи, білки та жири) в раціон, обираючи джерела, які дійсно якісні, і дуже добре вимірювати порції. Що вони бачать на тарілці, це курячі бургерні карніти (білок) + овочі (вуглеводи) + авокадо (хороший жир). Білок - це […]


5 продуктів, які ви не повинні їсти після тренування

По закінченню вашого тренування, це нормально для нас бути втомленими, а також хочемо з’їсти все, що перетинає нас. Однак, якою б не була ваша мета, ви повинні бути обережними, щоб НЕ вживати певні продукти, які в підсумку можуть саботувати ваш процес, крім того, дуже важливо, щоб ви також подбали про частини того, що ви збираєтеся […]


Їжа з надсилами на цей 2021 рік

20 продуктів харчування з надсилами на цей 2021 рік, які, запевняю, ви повинні включати щодня, якщо це можливо! Щоб нарощувати м’язову масу і поступово втрачати жир після грудневого запою, потрібно включати різноманітні овочі, складні вуглеводи, білки, фрукти та корисні жири. Білки допомагають нарощувати та підтримувати м’язову масу, щоб втратити […]