Найефективніша дієта - підрахунок калорій

льоду

Чому крижана дієта не працює?

Американський гастроентеролог доктор. Ім'я Брайана Вайнера асоціюється з дивною, але дедалі популярнішою дієтою - крижаною дієтою.

Основою льодової дієти є споживання крижаної води та морозива без цукру, що стимулює спалювання жиру.

Згідно з теорією, для перетравлення тілом спочатку нагрівається лід. І це розминка спалює енергію і посилює обмін речовин.

Що таке крижана дієта або сосульова дієта?

Згідно з теорією доктора Брайана Вайнера, щоб засвоїти лід, тілу потрібно нагріти заморожену воду до потрібної температури, для чого нам потрібна додаткова енергія. Тим часом ваш метаболізм прискорюється, і спалюється більше калорій.

Тоді давайте подивимося, скільки льоду ви повинні з’їсти, щоб схуднути:

У разі твердого льоду, щоб розтопити грам льоду у воді, організм спалює 80 калорій.

Один грам льоду (0 градусів Цельсія) спалює близько 117 калорій, щоб нагрітися до температури тіла (близько 37 градусів Цельсія).

Вживання 1 унції (1 унція = 28,3495231 грам) льоду спалює близько 3317 калорій.



Враховуючи, що втрата 0,45 кг ваги означає спалення 3500 калорій, це звучить досить добре, ні?

Чому крижана дієта не працює?

Проблема в тому, що коли ми говоримо про їжу, ми обчислюємо значення Ккал так:

1000 калорій = 1 Ккал

Якщо змінити наведені вище розрахунки на Ккал, ми побачимо, що споживання одного кілограма льоду спалює 117 калорій. Щоб досягти спалення 3500 ккал за 1 фунт (0,45 кг) втрати ваги, нам довелося б з’їсти близько 30 кг льоду ....