Щоб схуднути, потрібно змінити свій раціон, збільшити фізичні вправи та мати ад’ювантну програму, яка покращує результати дієти.
У висновках XVIII з'їзду РФ Іспанське товариство хірургії патологічного ожиріння та метаболічних захворювань (SECO), підтверджується, що більше половини іспанського населення має надлишкову вагу: 17% іспанського населення страждає ожирінням (ІМТ більше 30), тоді як 53,7% мають надлишкову вагу (ІМТ старше 25 років).
Згідно з Інтернет-опитуванням, проведеним у лютому минулого року Arkopharma, a Цього року 55,5% респондентів планують дотримуватися дієти. Усі ці люди, які хочуть схуднути, повинні пам’ятати, що для успіху в програмі потрібно дотримуватися трьох основних принципів: модифікація дієти, збільшення фізичних вправ та допоміжна програма, що покращує результати дієти.
Значення флори кишечника для здоров’я - загальновідома тема, але зараз дослідження підтвердили, що ця кишкова флора пов'язана із зайвою вагою через коротколанцюгові жирні кислоти (SCFA).
Надмірна вага в Іспанії
Дані про надмірну вагу та ожиріння в Іспанії продовжують зростати. Сьогодні ми перебуваємо на другій позиції в Європі (поступаючись Великобританії) за кількістю людей із зайвою вагою. Сьогодні в Іспанії 17% іспанського населення страждає ожирінням (ІМТ більше 30), тоді як 53,7% мають надлишкову вагу (ІМТ більше 25).
Пробіотики
Дослідження підтвердили це кишкова флора пов’язана з масою тіла через утворення коротколанцюгових жирних кислот (SCFA), зокрема оцтової кислоти (ацетат), пропіонової кислоти (пропіонат) та масляної кислоти (бутират).
Коли ми проковтуємо харчові волокна, люди з відповідними колоніями бактерій розщеплюють їх і виробляють SCFA у правильних пропорціях. У людей з ожирінням ця мікробіота змінюється і створює невідповідність у процесі:
- Збільшено вироблення вільних жирних кислот (ліпогенез). Більший відсоток цих кислот поглинається і більше накопичується жир (збільшення ваги).
- Посилює запальний процес.
- Зменшує виробництво бутирату, відповідального за витрати енергії.
Гуарана
Гуарана рекомендується для контролю дієт для схуднення.
Насіння гуарани (Paullinia cupana) містять ксантичні основи (зокрема, кофеїн), які завдяки ферментативним механізмам дії, сприяють ліполізу (або спалювання жиру) і, отже, втрата ваги.
Артишок
Молюски артишока мають детоксикаційну, очищувальну, сечогінну та антиоксидантну дію.
Цей смачний овоч має корисні властивості як їжа, але він приносить нам більшу користь або інші його властивості, такі як його дезінтоксикаційну, очищувальну, сечогінну та антиоксидантну дію, ми повинні споживати листя. Ці листя, будучи дуже гіркими, потрібно вживати у формі фармацевтичних препаратів.
Печінка є один з органів, який найбільше втручається між властивостями артишоку та його взаємозв’язком з тілом, оскільки він є відповідальний за очищення та детоксикацію організму.