Що таке артрит?

Артрит - це запалення і болючість суглобів. Існують різні типи артриту, деякі вражають кістки, м’язи, суглоби або тканини, що підтримують кінцівки. Серед найпоширеніших симптомів - скутість і біль. Ознаки артриту зростають із віком людини. Лікування ґрунтується на протизапальних засобах, знеболюючих засобах, а в деяких випадках хірургічне втручання необхідне, якщо пошкодження, спричинені запаленням, закінчуються серйозними травмами.

Як зміна дієти може допомогти поліпшити артрит?

Підтримання правильної дієти допоможе поліпшити симптоми ревматоїдного артриту у вашому організмі в результаті зміни режиму харчування. Існують різні типи артриту, а також різні симптоми у людей, певна дієта для певного виду артриту та людини може мати незначні результати у інших людей з артритом.

Артрит може вразити людей будь-якого віку.

Внесення змін до дієти при артриті має різний вплив, як і лікування. Не бажано призупиняти будь-яке лікування, яке ви приймаєте, без попередньої консультації з лікарем. У більшості випадків існує взаємозв’язок між артритом та дієтою. До них належать:

Протидія негативному впливу ліків: Дієта від артриту з вітамінами та мінералами може допомогти протидіяти деяким ефектам знеболюючих засобів та лікувальних препаратів, яким ви піддаєтесь.

Контроль ваги: Правильна дієта при артриті допоможе зменшити вагу, зняти тиск і навантаження на суглоби. Завдяки цьому вдається зменшити споживання ліків від болю та запалення в кістках, м’язах та суглобах.

Внесення змін у наш раціон харчування та спеціальне харчування, яке страждає на артрит, може зменшити проблеми із серцем та дихальними шляхами. Деякі ліки та форми лікування можуть збільшити ризик виникнення будь-якої з цих проблем. Дієта може допомогти поліпшити стан серця та кровообігу.

Поради щодо повноцінного харчування та харчування, якщо ви страждаєте на артрит

Люди з артритом повинні харчуватися збалансовано і правильно. Правильне харчування організму допомагає зміцнити суглоби, зменшуючи біль і скутість.

Ось декілька рекомендацій щодо харчування при артриті:

  1. Вживайте їжу з високим вмістом каротину.
  2. Вживайте такі продукти, як бобові, картопля, мед, овочі, морква.
  3. Зменшити споживання підкислюючих продуктів. Як м’ясо, ковбаси, жирна риба, крупи.
  4. Споживайте основні жирні кислоти. Як омега 3, яку можна знайти в рибі, фундуку, волоських горіхах, насінні.
  5. Зменште споживання насичених жирів. Як холодне м’ясо, м’ясо, масло, вершки, цільні молочні продукти.
  6. Контролюйте споживання та вплив продуктів, що викликають алергію.
  7. Вживайте продукти на основі сої.
  8. Необхідні білки повинні забезпечуватися рибою, яйцями, нежирним або м’яким м’ясом, бобовими, соєю.
  9. Споживайте оливкову олію.

Рекомендовані фрукти при артриті

артрит

фрукти необхідні для поліпшення артриту. Це важливо коли зміцнювати суглоби і пошкоджені м’язи. Подібно до того, як споживання природного білка важливо для регенерації тканин, фрукти при артриті Ревматоїд допомагає окисненню організму і надає сили клітинам, які відновлюють суглоби, зв’язки та суглоби.

Між фрукти при артриті що можна споживати:

  • Манго
  • Папайя
  • Абрикос
  • Персик
  • персиковий
  • Мед
  • Банани
  • Мандарини
  • Груші
  • Яблука
  • Куркума
  • Малина
  • Магній
  • Вітамін D

З роками суглоби піддаються зносу. Харчування, що включає ці та інші фрукти, допоможе запобігти та зміцнити суглоби колін, плечей, ліктів, рук, ніг тощо.

Згідно з дослідженнями, плоди артриту, що містять вітамін D, допоможуть зменшити симптоми ураження суглобів.

Плоди з високим вмістом вітаміну С є хорошими антиоксидантами, ефективно захищаючи суглоби.

Чому вітамін D?

Споживайте вітамін D у дієта при артриті, допомагає підтримувати здоровий стан кісток і м’язів.

Важливо підтримувати і дозволяти надходженню кальцію в наше тіло. Продукти, що містять вітамін D, зміцнюють сухожилля та сприяють відновленню структури та міцності суглобів.

Їжа, дієта, меню та фрукти при артриті

Для того, щоб правильно харчуватися та харчуватися, коли ви страждаєте на артрит або щоб його запобігти, необхідно вживати антиоксиданти, а також овочі.

Вживання продуктів у вигляді салатів або варених допоможе поживним речовинам дійти до місць, де знаходяться зношені або ослаблені тканини.

дієта при ревматоїдному артриті можна розділити на 5 або 6 прийомів їжі на день. З яких 3 повинні бути основними прийомами їжі.

Перший може бути вранці, другий опівдні, а другий вдень. Між кожним прийомом їжі є закуски або додаткові страви. Дієта при артриті не обов'язково повинна виконувати цей порядок, але вона повинна включати продукти харчування, а також необхідні соки або фрукти для зменшення симптомів захворювання.

Необов’язкове меню для зменшення симптомів артриту в суглобах тіла.

Вживання рідини в напоях з додаванням вітамінів, кальцію та антиоксидантів сприяє регенерації тканин.

Салати, а також риба та інші білки зміцнять м’язи та кістки.

Чи вживає вівсянку добре для артриту?

Вживання вівса може бути корисним для людей з артритом, згідно з дослідженнями Університету Південної Кароліни.

Овес містить вуглеводи β-глюкани, які діють на нейтрофіли, змушуючи їх підвищувати активність імунної системи.

Якщо у вас артрит, нейтрофіли можуть допомогти організму зменшити симптоми суглобових захворювань.

Дослідження показують, що люди, які страждають артритом, можуть посилити рух м’язів і займатися спортом, не збільшуючи симптомів суглобових захворювань. Споживання вівса та похідних з подібними вуглеводами, такими як:

  • дріжджі
  • Водорості
  • Гриби

Яких продуктів слід уникати, якщо у мене ревматоїдний артрит?

Деякі люди можуть відчувати, що слід уникати деяких продуктів, якщо у них артрит. Серед них є;

  • Насичені та перероблені жири
  • Ковбаси
  • Кава
  • Яйця
  • червоне мясо
  • Швидке харчування

Не бажано повністю припиняти споживання фруктів і тваринного білка. Вітаміни в фруктах багаті антиоксидантами, такими як апельсини, перець, ананас тощо.

Також не бажано припиняти споживання горіхів, якщо у вас артрит. Вони містять рослинну омегу, яка допомагає печінці виробляти більше колагену, відновлюючи тканини, суглоби та хрящі,

Кава шкідлива для артриту?

Деякі люди думають, що вживання кави впливає на функцію суглобів. Вживання занадто багато кави може збільшити ризик розвитку остеопорозу.

Кофеїн робить клітини, відповідальні за формування кісток, менш ефективними, досягаючи точки їх усунення.

Кава може впливати на засвоєння кальцію в кишечнику, прискорюючи виведення кальцію, забезпечуючи втрату кісткової маси. Вживання занадто багато кави може вплинути на формування кісток і хрящів.

Коли у вас ревматоїдний артрит, ви можете пом'якшити споживання кави, вживаючи такі альтернативи, як кава без кофеїну або настої, які не містять кофеїну.

Мерфі Е.А., Девіс Дж.М., Браун А.С. та ін. Вплив β-глюкану вівса на активність нейтрофільних дихальних пульсів після фізичних вправ. Med Sci Sports Exerc 2007; 39: 639-44

Недуги, які, здається, утворюються в суглобах, іноді походять від позасуглобових структур, таких як Детальніше.

Що таке харчове отруєння? Коли ви страждаєте від харчового отруєння, перше, про що ви думаєте Детальніше.

Гістеректомія - це хірургічна операція, яка складається з повного, часткового або радикального видалення Детальніше.