МАДРІД, 12 (ВИДАННЯ)
Щоразу, коли ми відчуваємо втому навесні, ми пов’язуємо це з астенією. Ми відчуваємо сильну втому, погано спимо, трохи сумніші і навіть не стикаємося з таким апетитом, як в інші часи. Звичайно, тут слід попередити, що коли втома непропорційна діяльності, яку виконує людина, і, крім того, зберігається деякий час, слід звернутися до фахівця, щоб переконатися, що позаду немає серйозних захворювань.
Хоча астенія зачіпає не всіх, вона, як правило, завжди виникає при зміні сезону (особливо з зими на весну). "Ця ситуація спричинена, скоріше, ніж фізичними обставинами, певною індивідуальною сприйнятливістю до кліматичних змін", серед іншого запевняє Інфосалус Хуан Хосе Лопес Гомес, спеціаліст з питань харчування Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN).
Таким чином, це вказує на те, що втома або астенія - це почуття слабкості, що ускладнює виконання звичайних завдань. "Це відчуття або симптом виникає в більшості випадків як наслідок тривалого збільшення фізичної чи розумової активності, і це вирішується спокоєм", - додає він, уточнюючи, що про астенію говорять як про симптом захворювання, коли втома з'являється без виправдана звична причина або такий знос обумовлений патологічною ситуацією.
На його думку, зміна сезону, особливо перехід від зими до весни, класично визначена як причина невиправданої втоми, яка називається "весняна астенія". "Хоча це більше, ніж зміна сезону, залежить від безлічі фізичних та психологічних факторів", - додає він.
Цим Лопес Гомес підкреслює, що астенія може бути наслідком фізичних та психологічних захворювань, хоча вона також може бути ознакою різних фізіологічних ситуацій та життєво важливих обставин. "Тривалість втоми без обґрунтування причини повинна вивчатися найбільш відповідним фахівцем, в даному випадку лікарем", - попереджає він.
Щодо того, чи може втома виникати просто через накопичений сон чи втома, експерт зазначає, що сон відповідної тривалості та способу є найкращим методом для відпочинку та відновлення фізіологічних функцій. "Тому, якщо цей сон не є відновним, ми накопичуватимемо втому, і втома буде зберігатися", - попереджає ендокринолог.
КЛЮЧІ ДЛЯ ПОЛІПШЕННЯ ВТОМЛИВОСТІ
Що ще, фахівець підкреслює, що харчові звички можуть бути основними при втомі. "Якщо наш організм не отримує достатньої калорійності, життєво важливі функції не підтримуються в оптимальній ситуації і з’являється втома. Збалансоване споживання різних макроелементів (вуглеводів, жирів і білків) є важливим, а також коригування споживання мікроелементів (вітаміни, мінерали та мікроелементи) ", - говорить Лопес.
Нарешті, це вказує на те, що втоми можна уникнути та подолати за допомогою частих і регулярних фізичних навантажень; через дієту, пристосовану до вимог і збалансовану за макро- та мікроелементами; і перш за все, підтримуючи мрію в тихому місці та достатньою щоденною тривалістю, щоб вона могла бути відновною.
ХРОНІЧНА АСТЕНІЯ
У свою чергу, спеціаліст з внутрішніх хвороб клініки Університету Наварри (CUN) Ніколас Гарсія зазначає як причини цієї весняної астенії або інтенсивної втоми через вірусні інфекції, вплив запилення у людей з алергією, стрес та деякі попередні патології пацієнта, такі як психічні захворювання.
З іншого боку, він попереджає, що слід також згадати хронічну втому, для якої в більшості випадків можна знайти причину, будь то органічна чи фізична. "Синдром хронічної астенії визначається існуванням втоми понад шість місяців еволюції, що спричиняє зменшення здатності виконувати звичайну діяльність більш ніж на 50%", речення.