пропозиція

ЩО Я ГОТУЮ? - Дієтичний поручень AIP

Отже - Що я можу їсти?

Супи

    • Бульйон - Бульйон, який довго готується, є однією з основних страв страви AIP, яка готується зі свинини, яловичини та переважно кісток, але може бути виготовлена ​​і з птиці.
    • Рибний суп
    • Готовий суп (овочі, м’ясо, приготоване на пару, а потім заправлене, можливо, злегка загущене - наприклад, з кокосовим молоком та борошном NoCarb; мигдальне молоко та борошно NoCarb)
    • Крем-супи з овочів (кокосове борошно, NoCarb борошно може бути загусним)
    • У AIP хрестоцвіті їстівні.
    • Цибуля - ви можете використовувати будь-яку з цибулі, уникайте червоної цибулі у випадку особливої ​​чутливості!
    • Часник
    • Спаржевий суп
    • Франкфуртський суп (пастернак, морква або нічого замість картоплі)
    • Грибний суп
    • Фруктові супи (загустіть назад за допомогою власного матеріалу, + кокосове молоко, мелене мигдальне молоко/чуфа /)
  • Овочевий суп

Приправа

    • Приправа для AIP: нам потрібно відійти від традиційної угорської приправи з соленого перцю та перцю і наблизитися до індійської приправи - куркуми, кориці, майорану, материнки, чебрецю, розмарину, перцю, петрушки, цибулі тощо.
    • Соління: за допомогою солі Praid
  • Підсолоджування: напр. з яблучним соусом, в допустиму стадію не більше 1 ч. л. з медом; кокосове борошно та мелене мигдальне борошно - солодке борошно

М'ясо

Жири

  • Кокосовий жир, свинячий, качиний, гусячий жири

Яким повинен бути гарнір?

    • Овочі, фрукти в сирому або вареному вигляді, на пару, смажені, як компот - але зверніть увагу на щоденне споживання фруктози! - максимум 10-20 гр/добу. Вміст глюкози та фруктози в овочах, фруктах (сухі речовини)
    • Для м’яса їжте якомога більше ферментованої капусти та овочів.
    • Їжте розморожені заморожені фрукти, посипте їх лимоном.
  • Салати доповнюються заправкою з оливкової олії та приправою AIP - особливо цибулею, цибулею.

Риба та інше

    • Мелений мигдаль, обвалений в кокосовому борошні, зелене бананове борошно - смажене, смажене, варене, на пару, на грилі, смажене лише зі спеціями AIP!
    • Нафаль
    • Короп
    • Рубати
    • Сом
    • Тілапія
    • Лосось
    • Тунця
    • Тріска
  • Морепродукти тощо.

Чим меншу рибу ми їмо, тим менше забруднювачів потрапляє в її м’ясо; правда, однак, що більшість риб, що сьогодні є в магазинах, вирощуються на фермах. Тут теж варто з’ясувати, звідки береться товар у морозильних камерах магазину?!

Гарніри

    • Тушкована капуста (наприклад, полита 100% яблучним соком під час варіння на пару)
    • Смажений буряк та ріпа з приправою AIP
    • Смажена капуста
    • Овочі на пару (буряк, цвітна капуста, брокколі, капуста, капуста, бульби селери, ріпа та ін.)
    • Смажені (на грилі) овочі
    • Спаржа на пару або загорнута в бекон
    • Яблучне пюре (можливо, змішане з грушами) - змішується як фруктовий мозок
    • Пюре з овочів
    • Солодка картопля (солодка картопля) смажена, варена, пюре (жовта і біла)
    • Пастернак - пюре, смажене варене
    • Редька сира - ввечері!
    • Компот (груші, яблука, сливи, вишні, вишні - лимон замість соку без цукру)
  • Морські гребінці, калюжі овочів - мелений мигдаль або борошно NoCarb, або шкірка подорожника (все одно використовуйте!), Збагачені бамбуковим волокном.

Овочі

    • Овочі та фрукти, необроблені або приготовлені на пару або відварені у воді, як компоти.
    • Всі овочі можуть бути основою овочів, крім сухої квасолі, перцю, помідорів, баклажанів; хрестоцвіті їстівні, тому вам не доведеться ігнорувати це.
  • Овочі можна загустити приблизно до чверть пюрируется і згущується разом з нею; ми також можемо додати кокосове молоко, мелене мигдальне молоко (чуфа); ми можемо зробити ривок напр. меленого мигдалевого борошна, обсмаженого на жирі, розтопленого з водою!

Один курс

    • Грибне рагу - з приправою AIP
    • Желе - з давно звареного супу
    • Запіканка з приправленим м'ясним фаршем та кокосовим кремом
    • Фарширована кольрабі - з приправленим м’ясним фаршем та покращувачем запасів
    • Фаршировані патисони - з приправленим фаршем з м'ясом та покращувачем запасів
    • Фарширований гарбуз, гарбуз - з приправленим м’ясним фаршем AIP, покращувач запасу
  • Гра - кориця, куркума, розмарин, загущений борошном NoCarb

Солодкість

    • Зокрема, желатину надається пріоритет як сполучного.
    • І авокадо, і банан - чудові інгредієнти для приготування солодощів.
    • На перший план виведіть ягоди - малину, чорницю, ожину.
    • Ми можемо їсти всі види фруктів, але споживання не повинно перевищувати 10-20 грам фруктози на день!
    • Для приготування тортів та кремів ми використовуємо солодкі інгредієнти, які є поодинці: кокосове борошно, мелене мигдальне борошно, зелене бананове борошно, солодку картоплю (солодку картоплю), гарбуз, моркву.
    • Замість какао використовуйте порошок ріжкового дерева.
    • Швидкі солодощі від “Молочної решітки”, напр. - кокосове борошно + порошок ріжкового дерева.
  • Підсолоджувач повинен бути напр. яблучне пюре або банан, або в дозвільній ділянці AIP 1 ч. л. меду.

Салати

    • Курячий салат, рибний салат - салат Цезар з приправою AIP - з сіллю і часником
    • Салат, дубовий салат, салат ромен
    • Алма, селера
    • Ревінь
    • Огірок
  • Редька, чорна редька - ввечері найкраще для організму!

Сніданок

    • Приготоване або смажене в Дебрецені - ВСІ м’ясні продукти високої якості, доступні переважно від ALDI! Ви також можете знайти ВСІ м’ясні продукти в Інтерспарі.
    • Варені ребра; уникайте копченостей, якщо це можливо!
    • Бекон - некопчений бекон: бекон Клуж-Напока, солоний білий бекон, бекон імператорський домашній, бельгійський бекон, бекон Тока
    • Наголенники
    • Тунець, скибочки лосося
    • Я рекомендую його як “хліб”: скибочки зеленого зеленого яблука, скибочки зміїного огірка, повні салати - напр. Римський салат
  • Банан, яблуко
  • Кава цикорій (катанг)

Замість борошна:

    • Кокосове борошно
    • Зелене бананове борошно
    • Мелене мигдальне борошно (трав'яний бульба, тому відмінна добавка до глютену без глютену); хліб, маг
    • NoCarb борошно, крупа - виготовлені з волокон рослини Коньяк (язик диявола) - Ця клітковина не може перероблятися організмом, не використовуйте її у великих кількостях, але іноді її можна використовувати як покращувач запасів! Він подрібнює кишковий пух у великих кількостях!
    • Бамбукове волокно
    • Шкірка подорожника, борошно - не вживати у великих кількостях!
  • Крохмали дозволені в AIP: марант, тапіока, гарі - особисто я не прихильник їх, бо вважаю їх непотрібним збільшенням вуглеводів. Незалежно від моєї думки, сміливо використовуйте його для тих, хто, як і я, не має проблем із постійним збільшенням ваги та рівнем цукру.!

Інші

    • Кава замість цикорію (катаган) - під гарною якістю ми маємо на увазі перевірити, чи не перетирається вона крупами?!
    • Сухофрукти - не рекомендується через високий вміст фруктози!
  • Насіння - усі види насіння заборонені через вміст фітатів і можуть бути показником чутливості до гістаміну.

8 думок на тему “Аутоімунний протокол - пропозиція палео їжі - доктор Террі Уолс”

Ну, Марта, ... ти завжди знаєш, що мені потрібно. ))))) Я просто хотів дізнатись, що замість кави?,… Але я знаю, що катана смажиться з олією під час виробництва, принаймні я читав це на попередній упаковці!… Ktáng на консервованій каві або на Цикоріні теж ....... тоді чи краще, можливо, кава без кофеїну Omnia? ... .інша полягає в тому, що консервована "печінка тріски у власному маслі", яку я щойно скуштував, дуже смачна, і олію можна тоді вживати? ... але як, хліб нам відкритий! Я бажаю цукерки, я сумую за Chrome, але його також замінять!
Я використовую Lugolt протягом 1 тижня, у мене є енергія, у мене ще немає міді, але я щодня їжу курячу печінку, сподіваюся, у мене не буде проблем, я просто буду більш нормальним, Я беру менше Фронтину, і Акос вважає, що нерви, як сподіваюся, поправляться, якщо не на 100%, але я не хочу збирати ці ягоди ! Ще раз спасибі, A.

Я радий, що «великі душі зустрілися». 😀 Думаю, ви виливаєте олію з печінки тріски на якийсь твердіший м’ясний салат - напр. Римський салат. Я не спостерігав за смаженням кави. Я не наважуюсь взяти Люголя через кивок. Ви воліли б не ризикувати. Марта

Я прочитав на досвіді Балінта, що той, хто взяв вузлик, не читав його? ... Я не зовсім розумію, чому це не через бульбочок ? ... що відбувається. …Дякую

Шановна Амазонка! Чи повинен я оглядатись, чи не холодна чи гаряча куля?! Я не боюся тесту, я втомився. Я весь час ходив до лікарів з весни, практично страждав від низки штучних вад. У мене дуже крихітний вузлик. Зі мною все гаразд. Зараз я більше намагаюся скористатися AIP для покращення свого стану, я маю справу з ним. Можливо, час для Люголя теж для мене.

Шановна Марто! Ма. Сьогодні і навіть учора я шукав у ALDI абсолютно безкоштовні препарати, але знайшов лише безглютеновий Zimbó-sat, і тоді в ньому було все інше, ... . продукт якого виробника ви згадали? ... якщо ти напишеш спасибі! THE.

Є, і не Зімбо. Вони поклали на полицю круглі коктейльні хот-доги та безкоштовний Париж. 20 dkg 499. - Форт. Зараз його немає вдома, тому я не можу ввести марку, але перевірю.

Якщо ви можете мати курячу печінку в беконі, ви також можете їсти копчені варені чашки, вірно. )))… .Коли я виходжу в зал близько 11-ї години, приготована без кісток варена рулька приблизно в той час, це приголомшливо смачно, крім того, мені не довелося з цим возитися, маринад і куріння були здебільшого з нього готують! ... Каже, що може залишитися!:)))))))))))))))))) А.

Їжте копчені продукти в міру. Щодо бекону, Сенді пише, що його смажать, тоді він буде їстівним. Шукайте це на своєму боці, десь ви знайдете, що там написано.