Ми розпочали серію оглядів деяких ОСНОВНИХ продуктів, яких не повинно бути у нашому здоровому харчуванні.
Сьогодні ми поговоримо про авокадо.
Авокадо - ідеальна їжа як натуральний вегетаріанський замінник білків, що містяться в м’ясі, яйцях, сирі та птиці.
Серед своїх властивостей він містить: незамінні жирні кислоти та високоякісні білки, містить вітаміни: Е, А, В1, В2, В3, Д, а в меншій кількості С стимулює апетит, тонізує нервову систему, регулює менструацію, допомагає для усунення або регулювання рівня холестерину в крові сприяє утворенню холестерину ЛПВЩ, цей холестерин відповідає за транспортування холестерину до печінки, а звідти він виводиться через жовч, що виводиться в травну систему.
Зміцнює кістки, зір, запобігає утворенню кишкових газів і благотворно впливає на застуду, застуду, мігрень, невралгію.
Насіння плодів, обсмажене та подрібнене, використовується як сечогінний засіб.
Ви можете споживати авокадо різними способами:
- Цілий.
- У фруктових або овочевих салатах.
- У олії як приправа.
- У соках, окремо або в поєднанні з іншими овочами або фруктами, такими як морква, ананас, папайя тощо.
- У різних препаратах, де ви можете отримати все властивості авокадо для схуднення.
Харчова інформація на 100 гр. Авокадо:
- Загальна калорійність: 183.
- Жири: 15 гр.
- Білки: 3 гр.
- Вуглеводи: 9 гр.
- Клітковина: 9 гр.
- Фолієва кислота: 18% добової потреби
- Вітамін В6: 12% від добової потреби
- Вітамін С: 12% від добової потреби
- Магній 6% від добових потреб
Ми рекомендуємо цю веб-адресу, де ви маєте кілька практичних вказівок щодо використання авокадо у щоденних стравах з авокадо від valencia.com
Щоб дізнатись, чи вказаний авокадо у вашому раціоні, не соромтеся звертатися до нас [email protected]
2 думки на тему "Авокадо, основне в раціоні"
Дуже цікаво, але я вважав, що авокадо дуже багатий жиром, і тому його краще уникати.
Я вважаю, що в авокадо мало жиру в порівнянні з іншими продуктами харчування, і що жири також рослинного, а не тваринного походження, і тому вони повинні бути кращими
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Хірургічні консультації та послуги
- 9 жовтня лікарня
Консультація 49 · 3 поверх
Долина Баллестера 59
46015 Валенсія
Попереднє призначення: 961 135 180
Лікарня Вірген дель Консуело
Консультація 20 · 6 поверх
Callosa de Ensarriá 12
46007 Валенсія
Попереднє призначення: 961 135 180
Лікарня Будинку здоров'я
Зовнішні консультації 2
Доктор Мануель Кандела 41А
46021 Валенсія
Попереднє призначення: 961135180
Лікарня Валенсія аль-Мар
Консультація 9 · Перший поверх
Річка Тежу 1
46011 Валенсія
Попереднє призначення: 961 135 180
Serralta Dental
www.serraltadental.com
Святі Юсто та Пастор 27
46021 Валенсія
Попереднє призначення: 963 622 000
Тактичний центральний
C/Embajador Vich 3 · 4ºB · 46002 Валенсія
Тел. 961 135 180 · Факс. 961 135 181
Продовжуючи користуватися цим веб-сайтом, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie. Більше інформації Прийняти
Параметри файлів cookie на цьому веб-сайті налаштовані так, щоб "дозволяти файли cookie", щоб запропонувати вам кращий досвід перегляду. Якщо ви продовжите користуватися цим веб-сайтом, не змінюючи своїх параметрів або натискаючи кнопку "Прийняти", ви погоджуєтесь на використання файлів cookie з цього веб-сайту.