Сендвіч з високим вмістом білка
- 30 грам цибулі
- 50 грам маслин без кісточок
- 30 грамів несоленого смаженого арахісу
- 20 грам мигдалю, підсмаженого
- 240 грам тунця ()
- 45 грам сиру
- 1 щіпка солі
- 1 щіпка чорного перцю свіжомеленого
- 6 скибочок бутербродного хліба з насінням
- 50 грам крес-салату
- 50 грам шпинату
Кладемо цибулю і маслини в склянку, робимо 5 секунд/швидкість 6.
Додаємо арахіс і мигдаль, робимо 4 секунди/швидкість 4. За допомогою шпателя опускаємо залишки стінок скла.
Додаємо тунець, сир, сіль, перець, робимо 4 секунди/лівий поворот/швидкість 4.
Покладіть крес-салат і шпинат на скибочки хліба, додайте підготовлений тунець і подавайте до столу.
Вам сподобався цей рецепт?
Як ви це оцінюєте!
Подайте свій рахунок
Середня оцінка 4.5/5. Всього голосів: 2
- Лосось з яблучним пюре та брюссельською капустою - Варомеандо Мануель Апір
- Яловичина, фарширована грибами та блакитним сиром - Варомеандо Мануель Апір
- Омолодження обличчя багатим тромбоцитами плазмою обличчя Clinica Beltran y obradors
- Здорові замінники, щоб їсти смачно
- Харчовий стіл Швидке харчування, рибний бутерброд, з соусом тартар