- сир
- суперфуд
- кальцію
- мінеральна
- вітамін
- молочний продукт
- Здоров'я
Молочні продукти - це продукти, багаті вітамінами та мінералами, які важливо включити у свій раціон, якщо у вас немає особливої алергії чи непереносимості молочного цукру або молочного білка.
Сир також є надзвичайно цінною їжею в молочних продуктах, однак йому приділяється мало уваги, що вироблено не лише вмістом поживних речовин у суперпродуктах, а й надзвичайно універсальним характером.
Вміст поживних речовин у сирі
Коров’ячий сир особливо багатий вітамінами В1 і В2, чудовим джерелом білка, але він також містить залізо, калій, кальцій, цинк та марганець, тому може бути важливою частиною різноманітного, здорового харчування та може бути включений у дієта з низьким вмістом вуглеводів. Він містить близько 150 кілокалорій на 100 грам.
Крім того, його можна готувати різними способами, навіть у солодкому чи солоному варіантах, тому йому є місце на дитячих тарілках.