Якщо ви один з тих, хто думає про вудку, як тільки закінчуєте тренуватися, це ваш пост ... Радійте, здається, пити пиво після тренувань, принаймні, здорово, як пити воду, поки ми говоримо приблизно одна-дві соломки 😉
пиво є продуктом бродіння а суміш води, круп і хмелю. Має бас алкогольний рівень (а 5% в середньому приблизно). Містить вуглеводи у вигляді мальтодекстринів, які повільно метаболізуються, повільно виділяючи глюкозу в кров.
Сприяє амінокислоти, мінерали (натрій, калій, магній, фосфор і кальцій), вітаміни групи В Y антиоксиданти. Це ідеально підходить для протидіяти окислювальному стресу, отриманому від спорту.
Може бути більш відновлювальним, ніж багато ізотонічних напоїв на ринку.
Посилаючись на кількість, яку ми можемо спожити, зауважте, що не всі люди мають однакову здатність метаболізувати алкоголь, тому кожен з нас повинен адаптувати споживання до своїх особистих особливостей.
Не можна забувати, що алкоголь (етанол), який містить пиво, є токсичною речовиною, яку наш організм повинен нейтралізувати та вивести. Коли кількість алкоголю в крові перевищує певний рівень, ви можете серйозно порушити своє здоров’я та спортивні результати. З іншого боку, багато дослідження виявили сприятливий взаємозв'язок між помірним вживанням алкоголю та різні аспекти здоров'я, такі як профілактика проти серцево-судинних захворювань, до деякі типи раку вже нейродегенеративні захворювання.
В загальному, Вважається помірним споживанням пиття пива на день у випадку жінок (10-12 г етанолу) та 2 пива на день у чоловіків (20-24 г етанолу).
Багато алкоголю в організмі сприяє зневодненню, особливо в напоях з високим вмістом алкоголю. Кровоносні судини розширюються, впливаючи на втрату рідини і, отже, на терморегуляцію організму. Знижує вуглеводний обмін, зниження рівня глюкози в крові та запасів глікогену в м’язах. Ви погано будете спати, і це вплине на одужання.
Вам не доведеться відмовлятися від звичаю, який так укорінився в нашій культурі тростини і тапас з друзями, навпаки, заохочуйте це, але з обережністю.
Хороша практика для правильна регідратація після навантажень є чергуйте пиво і склянку води.
На закінчення, від CtM ми хочемо запропонувати вас перш за все займаючись спортом, але також насолоджуючись іншими речами, які вам подобаються. Каньїтас, вина, тапас тощо. все з розсудливістю і без надмірностей вони зроблять вас врівноваженою людиною, на що нам справді слід шукати.
Чому б не потурати маленьким "примхам"? Те, що ви набираєте у вазі, ви звільняєте від стресу ....одержимість - поганий супутник. Так впевнений ВИ ОТРИМЕТЕ ЦІЛЬ.
Починається гарна погода, і в наступному дописі, слідуючи цьому рядку, ми допоможемо вам зіткнутися з цим головою " Операція бікіні", до"Виходити тапас, не жируючи"тощо. Слідуйте за нами на Facebook, Twitter, G + або Youtube.