Якщо ви коли-небудь відвідували класичний балетний спектакль, то переконаєтесь, що тіла танцюристів - це чиста клітковина, м’язи і зовсім не мають жиру. Вони виконують неможливі вправи, їх гнучкість здається з іншого світу, і краса їхніх рухів піднесений. Ви бачите, як виконуєте ці самі балетні вправи вдома? Ви, мабуть, навіть не думали про це. Але Глорія Моралес, творець і режисер Балет Це полегшує вам роботу.
Як балет може допомогти нам досягти більш підтягнутого тіла?
Вони працюють руки, живіт, ноги, сідниці, спина... Переваги різноманітні: В покращуйте поставу, виправляйте шкідливі звички, уникайте майбутніх травм тощо.
Ми тренуємось для покращення нашого здоров’я та якості життя.
1- Руки в тонусі і подовжені, оскільки ми працюємо не від плеча, а від лопаток. Ми завжди говоримо, що у нас не руки, а крила.
2- Живіт сплющується, а талія при усвідомленій роботі утримуючи наш поперековий та черевний пояс. Ядро і циліндр, який його оточує, зміцнюються спалюванням жиру та виведенням токсинів. Наша спина зміцнює і відновлює вертикальність, покращуючи поставу, уникаючи травм і збільшуючи рухливість.
3- Сідничні м’язи тверднуть і піднімаються, в результаті роботи м’язами, як танцюристи, ми збираємо м’язи і зміцнюємо зсередини.
4-В Ноги відчувають легкість, усуваючи рідини та токсини. Вони елегантно підтягнуті, вони витягнуті, ми починаємо з роботи, в якій ноги народжуються від ребер. Ми залучаємо до них найважливішу роботу стопи в цілому: артикуляція нижньої частини стопи, супінатора, згиначів пальців та невідоме ...серцевина стопи- скільки користі це дає для нашого цілісного здоров’я.