• Перш за все, будьте чесними із собою. Ти лише обдурюєш себе.
  • Спочатку забийте, а потім їжте, щоб уникнути сюрпризів.
  • Якщо ви сумніваєтесь у балах їжі, набирайте більше.
  • Говорячи про вагу порцій, це вага того, що ви насправді їсте (з урахуванням кісток або хребтів).
  • Якщо в одному і тому ж меню у вас є більше 3 продуктів з нульовим балом, вони оцінюються як 0,5.
  • Не пропускайте жодної їжі.
  • Якщо з особливої ​​нагоди вам доведеться заїхати, продовжуйте, і тоді не пошкодуєте. Але намагайтеся це компенсувати протягом цього тижня.
  • Щоб контролювати свою вагу, ви повинні завжди зважуватися на одній вазі, з однаковим одягом, в один і той же день тижня і в той же час. І лише того дня.

23 коментарі:

Сподіваюся, все пройде добре, у мене є кілька друзів, які успішно це зробили. Мені сподобався ваш блог, дуже цікавий.
Всього найкращого!

бальна

Дякую за вашу думку.

Привіт Патрісія! Мені було цікаво, як пройшла ваша дієта? Ви продовжуєте це робити, і це спрацювало на вас?

Привіт Патрісія:
Я прийшов з літа (і до літа), втративши приблизно 7 або 8 кг. Шукаючи в Інтернеті, я знайшов ваш щоденник, і я вважаю його надзвичайно цікавим. Я збираюся розпочати свою точкову дієту. Як проходить ваша дієта? Ви все ще робите це? Як поживаєш?. Велике спасибі за все.

Дякуємо за ваш позитивний коментар. Ця дієта для мене завжди працювала дуже добре. Я робив це раз, коли перейшов свою вагу (близько 8 кілограмів, я втрачав кожного разу за 3-4 місяці), останній після того, як у мене народилася дочка, оскільки у мене залишилося кілька зайвих кілограмів. Тепер я хочу зробити це знову, тому що після канікул я трохи набрав вагу і хочу скинути це. Привітання та багато заохочень дотримуватися дієти.