Сприятливий вплив бананів на волосся, шкіру та здоров'я в 39 пунктах. Банани надзвичайно здорові та мають незліченну кількість позитивних наслідків для здоров’я. Ця універсальна рослина містить такі поживні речовини, як вітаміни A, B, C, E, а також такі мінерали, як калій, цинк, залізо та марганець. Вживаючи банани, ці речовини потрапляють в організм, щоб допомогти зберегти здоров’я, тоді як зовнішнє вживання фруктів добре впливає на волосся та шкіру.

банан

Вміст поживних речовин у бананах:

• Природні цукри: глюкоза, фруктоза та сахароза,
• Вітаміни та мінерали: B6, B7-B2, C, A, калій, клітковина, вуглеводи, магній та марганець.

Користь бананів для здоров’я:

1. Миттєво заряджає енергію:

Натуральний цукор миттєво перетворюється в енергію бананами; це одна з причин, яку спортсмени часто вживають під час перерв. Банани - чудовий сніданок як для дітей, так і для дорослих, оскільки вони енергізують організм протягом дня.

2. Регулює артеріальний тиск:

Дослідження показують, що калій регулює високий кров'яний тиск, а споживання кальцію, калію та магнію знижує високий кров'яний тиск. Банани багаті калієм, кальцієм і магнієм, тому вони можуть бути хорошим вибором для тих, хто хоче контролювати свій артеріальний тиск.

3. Знижує рівень холестерину:

Пектин у бананах знижує рівень холестерину. На думку дослідників, водорозчинні волокна, такі як пектин, псиліум та бета-глюкан, зменшують кількість "поганого" холестерину в організмі, але не впливають на рівень "хорошого" холестерину.

4. Сприяє здоров’ю нирок:

Оскільки банани багаті калієм, споживання їх регулярно, але в помірних кількостях допомагає підтримувати здоров’я нирок. Дослідження показують, що банани містять багато антиоксидантних фенольних сполук, які захищають нирки при споживанні з капустою та коренеплодами.

5. Банани покращують роботу нервів і посилюють мозкову активність:

Банани є багатим джерелом вітамінів групи В, тому вони добре впливають на нервові функції, а калій відповідає за підтримку розумової працездатності та підвищення здатності до навчання.

6. Знижує ризик інсульту:

Дослідження показують, що регулярне щоденне вживання бананів зменшує ризик інсульту, оскільки він містить багато калію.

7. Банани знижують ризик раку:

Оскільки він містить багато антиоксидантів і клітковини, банани знижують ризик розвитку різних типів раку, зокрема пухлин кишечника та раку.

8. Допомагає будувати здорові кістки:

Пробіотик у бананах пов’язує кальцій в організмі, тому допомагає будувати міцніші кістки.

9. Банани посилюють травлення:

Банани багаті речовиною, яка називається олігофруктоза, яка є одним із видів пробіотиків. Він підсилює ріст і активність `` хороших '' бактерій у товстій кишці та створює ферменти, які поглинають поживні речовини, тим самим збільшуючи травлення та запобігаючи шкоді організму.

10. Банани чудово проти виразки шлунка:

Деякі речовини, що містяться в бананах, стимулюють клітини, що складають слизову шлунка. Це допомагає створити густіший захисний слиз проти шлункової кислоти. Інша речовина, інгібітор протеази, допомагає позбутися бактерій у шлунку, які відповідають за розвиток виразки шлунка, захищаючи таким чином шлунок від пошкодження.

11. Банани допомагають усунути діарею:

Сирі банани ефективно лікують діарею і допомагають регулювати баланс рідини в організмі.

12. Банани полегшують необхідність:

Пектин у бананах знімає спазми та покращує роботу кишечника.

13. Банани добре впливають на ворсинки кишечника:

Оскільки банани посилюють перистальтику кишечника, вони також добре впливають на ворсинки кишечника.

1 4. Банани можна використовувати для лікування анемії:

Банани корисні для людей з анемією, оскільки вони регулюють рівень гемоглобіну в організмі завдяки високому вмісту заліза.

15. Банани знімають печію:

Антацид у бананах негайно знімає печію.

16. Банани можуть запобігти алергії:

«Хороші» амінокислоти, що містяться в бананах, підсилюють боротьбу з алергією.

17. Банани зменшують примус до куріння:

Вітаміни В6, В12, магній і калій у бананах допомагають позбутися нікотинової залежності.

18. Банани допомагають уникнути похмілля:

Банан, змішаний з медом та йогуртом, пропускає похмілля.

19. Банани збільшують набір ваги:

Суміш бананів і молока допомагає набрати вагу. Банани забезпечують організм необхідними природними цукрами, тоді як молоко забезпечує білок.

20. Банани допомагають схуднути:

Банани містять багато клітковини, мало жиру і легко засвоюються. У 100 грамах бананів міститься приблизно 90 калорій та поживних речовин, життєво важливих для організму.

21. Банани запобігають розвитку безсоння:

Банан багатий на амінокислоту, яку називають триптофаном. Ця речовина відповідає за вироблення мелатоніну (гормону, що відповідає за сон), який викликає сон. Їжте банани за кілька годин до сну, щоб забезпечити спокійний сон.

22. Банан полегшує укус комара:

Свербіж і набряклі укуси комарів можна полегшити, натираючи на них невеликий банан.

23. Інші корисні ефекти бананів:

• Банани запобігають нудоті під час вагітності, особливо при регулярному споживанні.
• Вітамін В6, серотонін, триптофан, дофамін тощо у бананах. доведено, що він ефективний проти передменструальних симптомів, швидко мінливих перепадів настрою та депресії.

Сприятливий вплив бананів на шкіру:

Банани містять поживні речовини, необхідні шкірі. Значна кількість вітамінів В6 і С в ньому відіграє важливу роль у підтримці шкіри в цілості та еластичності. Крім того, високий рівень антиоксидантів і марганцю, що містяться в бананах, захищає організм від вільних радикалів, що створюються киснем, які відповідають за ознаки передчасного старіння. Одним словом, шкіра буде виглядати молодшою ​​за банан. Оскільки банани містять близько 75% води, вони зволожують шкіру і не дають їй пересихати і лущитися. Нижче наведено переваги бананів у догляді за шкірою:

24. Натуральний зволожувач:

Банани - природний зволожувач для шкіри. Вітамін А, що міститься в ній, відновлює належне зволоження та відновлює пошкоджену, бліду і суху шкіру. Для миттєвого зволоження сухої і блідої шкіри зробіть м’якоть із стиглого банана і нанесіть на обличчя. Будьте обережні, щоб м’якоть не потрапила в очі. Залиште на шкірі на 20-25 хвилин, а потім змийте теплою водою. Ваша шкіра відразу буде виглядати м’якою і еластичною.

Якщо ваша шкіра надзвичайно суха, додайте до маски для обличчя мед. Ця маска для обличчя з банана та меду також позбавляє від пігментації шкіри.

Ще одна проста у приготуванні маска для обличчя для зволоженої шкіри: приготуйте пюре з половини банана, а потім змішайте зі столовою ложкою йогурту та чайною ложкою олії вітаміну Е. Щедро нанесіть на чисте обличчя і змийте через 30 хвилин.

25. Сяюча шкіра:

Банани містять велику кількість вітаміну С, який допомагає підтримувати природний блиск шкіри.

Нижче наведено кілька масок для обличчя, які допоможуть вашому обличчю повернути природне сяйво.

• Зробіть пюре з половини стиглого банана і змішайте його зі столовою ложкою сандалового порошку/вершків і половиною чайної ложки меду. Залиште на шкірі на 20-25 хвилин, а потім змийте теплою водою. Ця маска для обличчя особливо корисна для жирної шкіри, оскільки сандал очищає шкіру від надлишків шкірного сала, тоді як банани зволожують шкіру.
• Зробіть м’якоть із стиглого банана і змішайте її з соком лимона (приблизно 2-3 столові ложки). Залиште на шкірі на 25 хвилин. Вітамін С в масці для обличчя допомагає позбутися блідості шкіри та зменшує плями.

26. Бананова шкірка:

Банани сповнені антиоксидантів. У поєднанні з деякими іншими інгредієнтами він не тільки позбавляє від мертвих клітин шкіри, але й освіжає шкіру.

• Візьміть розтертий банан, столову ложку цукру і добре їх перемішайте. Нанесіть на шкіру і втирайте в шкіру круговими рухами. Банан зволожує суху шкіру, а частинки цукру видаляють мертві клітини шкіри.
• Зробити м’якоть із стиглого банана; додати 2-3 столові ложки вівса, 1 столову ложку меду і 1 столову ложку молока. Нанесіть на обличчя і залиште на 5 хвилин, потім повільно втирайте шкіру, нарешті змийте холодною водою. Якщо у вас надзвичайно суха шкіра, ви можете замінити молоко свіжим кремом.
• Візьміть половину стиглого банана, 1 столову ложку кокосового молока, 2 столові ложки сирого рису, потім змішайте їх у густий крем. Акуратно втирайте крем в обличчя, а потім змивайте холодною водою.
• Для скрабу для тіла приготуйте м’якоть з 2 бананів та 4-5 полуниці за допомогою блендера. Перемішайте 3 столові ложки цукру і використовуйте як скраб для тіла під час купання.

27. Антивікове:

Поживні речовини в бананах зменшують появу зморшок і омолоджують шкіру. Для омолоджуючого обгортання для обличчя, що містить вітаміни А та Е, приготуйте м’якоть з авокадо та банана. Залиште пасту на шкірі на 25 хвилин, а потім змийте. Шкіра буде м’якою і молодий. Вітамін Е в авокадо, поряд з поживними речовинами в бананах, починають боротьбу із вільними радикалами та відновлюють заподіяну шкоду.

Ще одна проста у виготовленні маска для обличчя проти ознак старіння - зробити дуже кремову кашку з чверті банана і додати чайну ложку рожевої води. Нанесіть на обличчя і шию і змийте через півгодини.

28. Догляд за ногами:

Завдяки зволожуючій властивості бананів, він також допомагає позбутися потрісканих кутів. Просто приготуйте пюре з двох стиглих бананів і нанесіть це пюре на чисті сухі ноги. Залиште на 10 хвилин, потім змийте. Шкіра буде м’якою і еластичною.

29. До побачення, опухлі очі:

Зробіть пюре з половини банана і рясно нанесіть на опухлі очі. Залиште на 15-20 хвилин, потім змийте холодною водою. Здуття живота зникне негайно. Банани багаті калієм, який виводить надлишки води з-під шкіри і миттєво зменшує здуття живота.

Можна навіть використовувати бананову шкірку замість бананового пюре. Ви можете навіть застосувати цю підказку до обгортань для обличчя.

Сприятливий вплив бананів на волосся:

Банани багаті калієм, натуральними оліями, вуглеводами та вітамінами, які роблять волосся м’якшим і допомагають підтримувати природну еластичність волосся, запобігаючи тим самим посічення кінчиків. Волосся будуть більш керованими, блискучими, будуть краще рости і матимуть менше лупи. Подібно до того, як бананові засоби для обличчя миттєво освітлюють ваше обличчя, обгортання для волосся різко покращують якість волосся.

30. Обгортання для м’якого волосся

Змішайте стиглий банан з авокадо, а потім додайте кокосове молоко. Нанесіть на волосся і почекайте 15-20 хвилин. Обгортання формує пошкоджені волосся, а також робить їх м’якими. Замість Авікадо для цього обгортання можна також використовувати какао. Какао допомагає підкреслити природний колір волосся.

31. Обгортання для блискучих і здорових волосся:

Очистіть банан від шкірки, потім додайте чверть склянки оливкової олії та яєчний білок і помістіть інгредієнти в блендер. За кілька хвилин зробіть м’якоть. Нанесіть на волосся і залиште на 15 хвилин, а потім вимийте волосся.

32. Обгортання проти випадіння волосся:

Проти випадіння волосся змішайте стиглий банан з йогуртом. Нанесіть гладкий крем на шкіру голови і через 15-20 хвилин змийте холодною водою.

33. Обгортання для сухого волосся:

Подібно до того, як медово-бананова маска для обличчя живить суху шкіру, вона робить те саме з сухим волоссям. Змішайте 3 столові ложки меду з стиглим бананом і нанесіть на все ще вологе волосся. Залиште обгортання на 15-20 хвилин, а потім вимийте волосся.

34. Обгортання для сухого та пошкодженого волосся:

Ще одне просте, але ефективне обгортання для сухого та пошкодженого волосся - це змішати банан з кількома краплями мигдальної олії. Нанесіть на волосся і залиште на 10-15 хвилин. Вітаміни А і С в бананах роблять ваше волосся шовковистим і блискучим за допомогою вітаміну Е в мигдальній олії, не кажучи вже про те, що ваше волосся буде особливо зволоженим і м’яким.

Застосовуючи вищезазначені обгортання для волосся, обов’язково пам’ятайте про дві речі, щоб після миття волосся у ваших волоссі не залишилось шматочків банана. По-перше, використовуючи банан для обгортання волосся, переконайтесь, що м’якоть у формі і не має в ній більших шматочків. Однак для безпеки добре перемішайте інгредієнти для обгортання волосся. По-друге, ніколи не чекайте, поки обгортання волосся повністю висохне на волоссі. Під час миття волосся обгортання для волосся все одно має бути мокрим, щоб ви могли легко позбутися банана, інакше він прилип. Під час сушіння ви можете відчувати трохи жорсткості на волоссі, але як тільки воно повністю висохне, воно зникне.

Сприятливий вплив бананової шкірки на шкіру:

Банани - дуже популярна природна речовина, коли мова заходить про красу, оскільки не тільки сам плід, але й шкірка сповнена антиоксидантами і може використовуватися вдома багатьма способами.

35. Обгортання від прищів:

Для лікування вугрів шкіркою банана відріжте невеликий шматочок шкірки. Акуратно потріть область вугрів внутрішньою частиною оболонки. Втирайте приблизно 5 хвилин або поки шкаралупа не почне підрум’янюватися. Дайте банану висохнути на ураженій ділянці, але решту шкіри очистіть теплою водою. Повторюйте цю процедуру тричі на день, щоб прищі стихли протягом тижня.

36. Лікування свербежу шкіри:

Якщо у вас свербить шкіра, просто натріть уражену шкірку банановою шкіркою, і ви вже відчуваєте, як свербіж стихає.

37. Обгортання від зморшок:

Також можна позбутися зморшок за допомогою бананової шкірки. Наносити свіжу шкірку на уражену ділянку протягом 15 хвилин на день і спостерігати за зміною протягом декількох тижнів.

38. Обгортання від бородавок та псоріазу:

Бананова шкірка може ефективно лікувати бородавки та псоріаз. Наносити шкіру банана лише на уражену ділянку двічі на день і втирати протягом 10-12 хвилин. Результат може з’явитися лише з часом, але, безумовно, він працює краще, ніж креми, які можна отримати при цих проблемах зі шкірою.

39. Банани та прикрашаючий сон:

Ми всі знаємо, наскільки важливим є повноцінний сон у підтримці здоров’я шкіри та волосся. Мелатонін є індукуючим сон гормоном в організмі людини, тоді як триптофан - амінокислота, яка відповідає за вироблення гормону сну.

Банани не тільки містять велику кількість триптофану та серотоніну, але також мають дуже високий вміст вуглеводів, що допомагає мозку використовувати триптофан та серотонін, створюючи тим самим гормон сну. Їжте банан за кілька годин до сну, щоб переконатися, що ви заснули, а ваша шкіра стала яскравішою та здоровішою.