Вага тіла, спорт, споживчі методи

лікування

Ми не повинні підозрювати будь-яке зло, у цьому випадку це заохочує тих, хто страждає від надмірної ваги, лише розумно харчуючись та вибираючи більш здорову їжу. Дієта навіть не передбачає фізичних вправ, хоча дієта, очевидно, є більш ефективною в поєднанні з належними щоденними фізичними вправами.

Секрет лікування бананами полягає у “вмісті” банана. Він повний крохмалю, який збільшує здатність організму спалювати жир і зменшує швидкість всмоктування інших вуглеводів. Ферменти в бананах допомагають вашому метаболізму: вони не зберігають спожиті калорії, вони збільшують вашу витривалість. Вміст вітаміну В6 допомагає нарощувати м’язи, тоді як вітамін С відіграє важливу роль у спалюванні жиру та працює разом з вітамінами А та Е, щоб зберегти клітини молодими. Вміст калію регулює кров’яний тиск, рівень холестерину в клітковині та водний баланс. Магній в ній стимулює секрецію адреналіну. Вранці два банани покривають 50% щоденної потреби у вітаміні В6, 26% у калії, 40% у вітаміні С та 24% необхідної клітковини.

Найважливіший елемент бананової дієти - починати кожен день з двох бананів і склянки води кімнатної температури. Не вживайте молоко або каву під час лікування. Ми можемо пити воду лише невеликими ковтками для кожного прийому їжі, а зелений і трав’яний чай між їжею. Ми можемо дозволити собі одну каву протягом дня. Не їжте солодощів або десертів взагалі і уникайте алкоголю. На обід їжте звичну їжу, якщо ми можемо, щось легке і бажано уникати білого рису та смаженої на олії їжі. У другій половині дня ви можете прийти знову з бананом, потім з яблуком та апельсином, або кількома кубиками шоколаду, можливо шматочком або двома печивом. Ми обов’язково повинні повечеряти до восьмої вечора, найкраще вечеряти о шостій. Тут також немає обмежень щодо дієти, але для досягнення найкращого ефекту нам слід прагнути до якомога здоровішої їжі. Давайте ляжемо спати протягом чотирьох годин після останнього прийому їжі, але точно до півночі. Не додавайте цукор або сіль у наші страви. Переконайтеся, що ви отримуєте потрібну кількість рідини: випивайте не менше двох літрів води або чаю на день!

Дієта триває два тижні, після чого ми повертаємось до звичного раціону, і якщо ми визнали лікування ефективним, ми можемо повторити його. Вагітним та жінкам, що годують груддю, підліткам та людям, хворим на рак та шлунково-кишкові розлади, не слід застосовувати.

Бананове ліки також чудово підходить для зняття стресу. Американські дослідники показали, що ті, хто регулярно вживає продукти, що містять калій, можуть зменшити вдвічі шанси на серцевий напад. Банановий рослинний барвник має заспокійливу дію, допомагаючи подолати стрес, дратівливість та депресію.