Підпишіться на Vitónica
Сендвіч - це один з найпростіших і найпрактичніших препаратів, який ми можемо зробити, і хоча він здається складним, ми також можемо досягти збалансованого і дуже здорового препарату, саме тому сьогодні ми використовуємо поживні інгредієнти для досягнення Здоровий рецепт з лаваш з тунцем що на порцію забезпечує:
Інгредієнти
1/2 банку натурального тунця, 1 лаваш, 1/2 помідора, 1/2 дрібно натертої моркви, 1/2 склянки порізаного салату, 1 столова ложка майонезу.
Підготовка
Відкрийте хліб лаваша, розрізаючи один з його кінців навпіл, але залишаючи інший закритим, щоб утворити кишеню з хлібом і запасом.
У мисці змішайте помідор, нарізаний невеликими кубиками, з морквою, попередньо очищеною, промитою і дрібно натертою на тертці, салатом, нарізаним невеликими смужками жульєна, і тунця. Змішайте і додайте майонез. При бажанні в цей час можна додати сіль, орегано або інші приправи.
За допомогою ложки помістіть суміш інгредієнтів всередину лаваша і готуйте до насолоди.
Їсти
Ця підготовка лаваш з тунцем він ідеально підходить для легка їжа, відняти від таппер Або, як основна страва в літній день, оскільки це дуже простий рецепт, який дозволяє досягти збалансованої страви, яка пропонує складні гідрати, клітковину, якісні білки, жири та різні мінерали та вітаміни.
Крім того, це смачне і дуже свіже блюдо, ідеально підходить для цієї пори року.
Це інший спосіб споживання риба, більш привабливим і смачним, особливо для найменших вдома, які люблять бутерброди, і це показує, що сендвіч також може бути здоровою, збалансованою та поживною їжею, не втрачаючи практичності та простоти страви.