На думку дослідників, ті, хто харчується середземноморською дієтою, регулярно займається спортом, не палить і звертає увагу на свою вагу, може жити на 15 років довше за тих, хто зригує здоровим способом життя.

У 10-річному дослідженні (Університет Маастрихта) було задіяно 120 000 жінок та чоловіків у віці від 55 до 69 років.

життя

Середземноморська дієта багата овочами, фруктами, оливковою олією, олійними насінням, рибою та цільнозерновими продуктами, тоді як вона досить бідна м’ясом та алкоголем. Ця дієта дуже схожа на dr. Поглиблюючий спосіб життя, представлений Робертом Янг. Різниця полягає в тому, що д-р. Янг робить свою межу товщі, він думає, напр. всі алкогольні напої є отрутою, оскільки сам алкоголь є клітинною отрутою.

Середземноморська дієта навіть сильніша для жінок, ніж для чоловіків, оскільки може продовжити життя до 15 років, тоді як для чоловіків це число становить “лише” 8 років.

Тому дослідники виявили, що поєднання середземноморської дієти зі здоровим способом життя різко знижує ймовірність передчасної смерті.

Однак нелегко перейти на цю дієту за ніч, але певні БАДи, напр. Супер зелена 49 суміш зелених трав, зелена магма, екстракт молодих зелених зародків ячменю, омега жирні кислоти.