Базальна температура - це температура тіла, виміряна вранці після пробудження. Контроль за ним щодня протягом менструального циклу дозволить вам точно з’ясувати, чи є і коли у вас овуляція. Крім того, відстежуючи базальну температуру, ви можете легко дізнатися, скільки триває ваша лютеїнова фаза циклу (час між овуляцією та початком менструації), показник, який впливає на ймовірність зачаття.
Базальна температура змінюється протягом циклу.
У першій частині циклу (до овуляції) він низький (зазвичай коливається близько 36,5 ° C при вимірюванні в роті), після овуляції температура різко підвищується за рахунок вироблення гормону прогестерону (зазвичай на 0,2-0,4 ° C ) і залишається збільшеною до початку менструації або, у разі успішної вагітності, назавжди.
Тривалість першої частини циклу (до овуляції) змінюється.
Зазвичай це триває 14 днів, але може бути і коротшим, або значно довшим. Тривалість першої частини циклу різниться не тільки у жінок, але також може бути різною для однієї жінки в різних менструальних циклах. На противагу цьому, друга частина циклу (після овуляції, лютеїнова фаза) у більшості жінок триває 14 днів, після чого відбувається зниження температури до рівня до початку овуляції та початку менструації. Якщо температура підвищена протягом 18 днів поспіль або більше, дуже ймовірно, що жінка вагітна.
Як виміряти базальну температуру?