1. Маковий йогурт (1 порція) - на закуску до сніданку Інгредієнти: 1 склянка (150 г) натурального йогурту 15 г макового зернятка на ваш смак Підсолоджувач порошок або підсолоджувач Підготовка: Просто змішайте подрібнений насіння маку та підсолоджувач у йогурті. Дайте трохи постояти в холодильнику, щоб смаки з’єдналися і ви могли їсти. 2. Кульки з сиру з кокосового горіха (приблизно 20-25 середніх кульок [...]
1. Маковий йогурт (1 порція) - на сніданок
Інгредієнти:
1 склянка (150 г) натурального йогурту
15 г маку
бажану кількість порошку підсолоджувача або рідини підсолоджувача
Підготовка:
Просто змішайте подрібнене насіння маку та підсолоджувач до йогурту. Дайте трохи постояти в холодильнику, щоб аромати з’єдналися і ви могли їсти.
2. Кульки з сиру з кокосового горіха (близько 20-25 середніх кульок) - для курчат
Інгредієнти:
25 дкг пісного коров’ячого сиру
25 dkg шматочків кокосового горіха
Підсолоджуючий порошок, що відповідає 20 дкг цукрової пудри (приблизно 20 г)
подряпана всередині ванільних паличок
Підготовка:
Подрібніть сир сиром у мисці виделкою, потім змішайте його з порошком для підсолоджування, зішкребтим всередині ванільної палички та кокосовою стружкою приблизно. З 2/3 (добре сформований, але ви отримуєте трохи липкої маси). Дайте постояти приблизно 10 хвилин, потім сформуйте невеликі кульки, закручуючи в залишки кокосового горіха. Його перевага полягає в тому, що його не потрібно випікати, а готувати досить швидко.
Додаткова порада: завдяки інгредієнтам смак нагадує раффаело. Тому, якщо вам хочеться, ви також можете натиснути мигдаль посередині, формуючи кульки, щоб краще підкреслити схожість. J
3. Вафлі з вівсянки (вистачає на 18 вафель) - для сімейних посиденьок
Інгредієнти
23 дкг вівсяних пластівців
1 столова ложка цукру
1/2 чайної ложки солі
2 чайні ложки харчової соди
3 яйця
3,75 дл молока
1,25 дл олії
Підготовка
Яєчні білки та жовтки відокремлюються. Сухі інгредієнти (вівсянка, цукор, сіль, сода) змішуються. Додайте молоко до жовтків, добре перемішайте, а потім додайте до сухих інгредієнтів. Змішавши, додайте також олію, а потім нарешті обережно вмішайте затверділу піну яєць. Випікати в розігрітій вафельній духовці до коричневого кольору. Запропонуйте шоколадний пудинг з варенням без цукру та/або підсолоджувачем та знежиреним молоком!