місяцем

За підрахунками, до березня 90% людей втрачають мотивацію виконувати новорічну постанову. І так ... що ти думаєш, ось-ось закінчиться березень. Однією з найпоширеніших резолюцій є бажання схуднути, а також новорічна постанова, яка найбільше втрачається через понеділок. Немає нічого гіршого, ніж сказати: "У понеділок я починаю дієту" або "тренажерний зал".

Якщо ваша мотивація була втрачена між цими місяцями вступу до нового року, і ви відчуваєте, що марно відновлювати свою мету, ми маємо для вас новини: ви все ще встигаєте!

Якщо ви прийняли рішення про те, щоб ваше тіло було добре в цьому 2017 році, немає кращого місяця, ніж березень. Ми розповідаємо вам, чому:

Зараз нам залишається 3 місяці до початку літа, а разом із ним і канікул, отже, цей період часу цілком реальний для досягнення результатів.

Однією з переваг початку березня є те, що ви більше не відчуваєте, що жертвуєте подібними святами заради дієти чи фізичних вправ. Найголовніше - починати, коли це є, ніколи не пізно.

  • Це дуже просто, перший крок - це роздуми над тим, чого ви хочете досягти. Запишіть цю мету та розмістіть її в такому місці, яке ви можете бачити щодня, як холодильник.

  • Розбийте цю головну мету на менші другорядні. Спробуйте зробити цілі конкретними, вимірними та вчасно, наприклад:

Схудніть на 2 кілограми протягом наступних 2 тижнів

Біг 5 хв. більше, ніж напередодні протягом тижня. Таким чином, ви не будете розчаровані.

  • Прийміть рішення. Це звучить дуже клішировано, але так, це правда. Після того, як ви приймаєте рішення, нічого не відбирає ваш імпульс. Подумайте, наскільки ви були зосередженими, коли отримали речі, яких найбільше хотіли, партнера, машину, відпустку тощо.

  • Не потрібно з самого початку сідати на сувору дієту, почніть з вирізання солодощів і вживання більше фруктів і овочів. Робіть фізичну активність на ваш вибір, наприклад, гуляйте по 1 годині три рази на тиждень.

  • Їжте їжу, яка вам подобається найбільше 2 рази на тиждень, це дозволить вам почувати себе добре і ви не помітите таких радикальних змін.

Якщо ви хочете отримати більше порад для досягнення своєї мети, Клацніть тут, щоб завантажити Посібник з фітнес-добавок, щоб почати змінювати свій спосіб життя та худнути.

Звичайно, так, дуже здорово хотіти час від часу змінюватися та винаходити себе. Ми рекомендуємо не ставити нереальні цілі за такий короткий час. Зверніться за консультацією до тренера щодо дієти, добавок та режиму фізичних вправ для досягнення найкращих результатів. Крім того, завантажте Посібник із початку зміни способу життя та схуднення за допомогою фітнес-добавок і ви побачите, як я приймаю це починає проходити курс.