насолоджуйтесь

Невдачі не за горами, і ти думаєш ... . ufff, що я буду робити зі своєю дієтою? Я хочу добре провести час, а це не призведе до почуття провини чи не відкине зусиль цих останніх місяців ...

Якщо це одна з ваших проблем на ці дні, уважно прочитайте @ наступні поради, які ми вказуємо нижче;

1. Передбачте, напишіть свій план і заздалегідь подумайте, які обставини будуть відбуватися, скільки днів ви збираєтесь їсти на вулиці та який тип ресторанів ви будете споживати, або якщо ви належите до будинку Fallero, який меню на свята.

2. Вибирай бути мудрим. Розсудливий у кількостях - для цього я раджу їсти повільно і подавати себе на тарілці - і розсудливий на виборах, адже не однаково з’їсти трохи перцю паддон, трохи креветок на грилі або каракатиць, повний салат, -жирна їжа, різьблений антрекот… . ніж мати трохи патату бравас, смажений сир, римські кальмари, антрекот з соусом ……. Тип їжі однаковий, але кількість калорій тут нічого спільного.

3. Класично в фалах - приймати пончики з шоколадом. На даний момент я можу лише сказати вам, що якщо ви не можете протистояти, і, повірте, я вас розумію, зробіть це, замінивши свій сніданок або обід або навіть як перекус і вечерю, і випийте маленьку склянку шоколаду з пампушкою, щоб ви нарешті виконувати свої бажання і не залишатися.з бажанням це зробити.

4. Ми розуміємо нормально і весело, що надмірно їсти і пити однаково, проте відчуття втоми після надлишку і навіть погане травлення після цього нас не радує. Чому б нам не послухати своє тіло і не перестати атакувати його, пити і їсти помірковано, ніби ви вдома, хоча тип їжі не той, який ви запрограмували.

5. Що стосується напоїв, намагайтеся зволожуватись протягом дня, адже якщо ви сідаєте за обід або вечерю, не випивши води раніше, ви будете їсти більше і використовуватимете вино чи пиво як замінник води. Алкоголь багатий калоріями, знижує вашу рішучість і змушує вас трохи втратити контроль. Не зловживайте, просто насолоджуйтесь хорошим пивом або келихом вина, тому що в такій кількості це не може вам нашкодити.

6. Майте на увазі, що пошук виправдань - це найпростіший спосіб, але чому б не зрозуміти, що можна зробити хороший вибір вдома, на роботі, у поїздці, на святах. Головне у вас - ви насолоджуєтесь моментом, не нехтуючи тим, що так важливо для вашого здоров'я і навіть для відчуття після прийому.

7. У ці дні є багато пішохідних прогулянок, тож це допоможе поліпшити травлення та компенсувати споживання великих витрат більшими витратами. Коли ці дні закінчаться, зробіть очищувальну дієту і продовжуйте свій план, ви побачите, як дотримуючись усіх цих порад, все проходить добре.

Мені залишається лише побажати вам щасливих фал, щоб ви насолоджувалися компанією, петардами та прекрасним містом, яке ми маємо, та всіма пам’ятниками, які через кілька днів перетворяться в попіл.