Основна функція нирки полягає у виведенні токсинів та відходів з організму. Крім того, вони регулюють артеріальний тиск і вироблення таких гормонів, як еритропоетин, який контролює вироблення еритроцитів у кістковому мозку; кількість кальцію в крові та вироблення вітамін D, необхідний для мінералізації та зміцнення кісток.

бережіть

Камені в нирках

Ті, хто постраждав, кажуть, що це більш болісно, ​​ніж пологи. "Так, це правда. Це дуже гострий біль ", - каже лікар. Мігель Аррабаль, президент Андалузька асоціація урології (AAU). Чому вони утворюються камені в нирках? Через дисбаланс у складі сечі. “У звичайних умовах він не є ні перенасиченим, ні перенасиченим. Якщо воно стає незбалансованим, утворюються кристали, які є початком каменів », - пояснює він. дієта важливо запобігти їм. А що найголовніше? Пийте більше рідини, щоб збільшити виділення сечі.

Більше води і менше солі

"Вам потрібно випивати близько трьох літрів на день, щоб вивести два-два з половиною з сечею, щоб солі більше розчинялися", - каже уролог Хосе Луїс Солер, президент XXVII конгрес Андалузької асоціації урологів (AAU) і, перш за все, перед сном, "коли сеча стає більш концентрованою", додає він. Передмістя. Окрім води, також рекомендуються цитрусові соки, багаті цитратом, який пригнічує накопичення солей, "але не грейпфрут, який містить оксалат, токсичну для нирок речовину, що утворює солі", зазначає він.

Ви також повинні зменшити споживання солі (не більше 5 грамів на день), приймати більше круп, овочів, фруктів, бобових; обмежте білки тваринного походження (м'ясні нарізки, м'ясо з органів, червоне м'ясо), рафінований цукор і вживайте достатньо кальцію (1200 мг/день), оскільки його надлишок і дефіцит можуть спричинити каміння.

Природні засоби під рукою

Кульбаба: сприяє нирковому та печінковому кліренсу і є слабким проносним. Ви знайдете це в таблетках.

Кропива зелена: Допомагає видалити накопичений пісок. Можна приготувати настій, кип’ючи ложку кропиви протягом 15 хвилин у каструлі з двома склянками води. Потім дайте йому постояти 5 хвилин і процідіть. Візьміть його перед сном. Ви також можете зробити це за допомогою петрушка, ще один друг нирок.

Вишневі хвости: Вони стимулюють сечовипускання, полегшуючи тим самим роботу нирок та промивання бактерій, що є в сечовивідних шляхах, у разі зараження. Ви знайдете їх у таблетках.

Продукти, які ви повинні рекламувати:

Вода: є основою для підтримки здорова нирка. Якщо у вас вже є камені, візьміть їх бікарбоновані, що запобігає їх збільшенню.

Ананас, артишок і яблуко: є діуретиками, тому вони допомагають виділяти сечу.

Морква: очищаючи, відновлює тканини нирок.

Кавун: велика кількість води і мало цукру сприяє її виведенню.

Сіль: підвищує кров'яний тиск, і це шкодить нирки.

Уникайте напівфабрикатів, бананів та горіхів: Якщо у вас вже є камені, не вживайте багато калію, оскільки це дисбалансує водний баланс. Рафінований цукор, жири та білки тваринного походження також погано працюють, оскільки вони викликають холестерин та діабет, і обидва впливають на нирки. Надлишок білків збільшує кальцій і, отже, утворення каменів.