Омега-3 належить до групи так званих поліненасичених масел. Найкраще його джерело - морська риба, але вона містить високу частку лляної олії, ріпакової олії, волоських горіхів. У лососі, скумбрії, тунці та сардинах особливо багато омега-3 у рибі. Омега-3 жирним кислотам приписують кілька ефектів, що зберігають здоров’я, але вони в основному використовуються для профілактики та лікування судинних захворювань, що в основному пов’язано зі зниженням ефекту рівня жиру в крові.

інтернеті

Якщо хтось вибирає препарат для риб’ячого жиру для прийому омега-3, непогано переконатися, наскільки він чистий. Однак це не дуже проста річ. «Чистота» сама по собі не означає необережне виробництво, а те, що деякі виробники економить видалення всіх продуктів розпаду. Якщо під час прийому капсули з риб’ячим жиром відчувається рибний запах, це свідчить про недостатню чистоту, тобто, що багатоступеневий процес очищення був пропущений під час виробництва. Правильно вироблений риб’ячий жир не має запаху.

Інше питання полягає в тому, що у випадку з гелевими капсулами часто неможливо відчути, який запах ми споживаємо. Ця проблема також була досліджена в норвезькому дослідженні, яке три роки тому вивчало якість риб’ячого жиру. Роблячи це, вони стикаються з великою кількістю кислого риб’ячого жиру, який не є здоровим, але може мати виразно шкідливий вплив. Однак вони виявили, що у багатьох випадках ковтання гелевих капсул навіть не призводить до утримання. Висновок дослідження полягав у тому, що краще замінити необхідний рівень омега-3 морською рибою, якщо це можливо. Звичайно, норвежцям це легко, оскільки вони мають більший запас свіжої глибоководної риби, ніж ми.