Як вибрати підсолоджувач, якщо у вас резистентність до інсуліну?
На ринку представлено ряд підсолоджувачів, на ціну яких найбільше впливає, синтетичні вони або на натуральній основі. Зрозуміло, для всіх було б краще використовувати натуральну версію, але це особливо актуально для інсулінорезистентної людини. печінковий стеатоз є загальним супутнім інсулінорезистентності, таким чином, слід приділити особливу увагу не обтяжуйте печінку непотрібними добавками. Давайте подивимося, які природні підсолоджувачі ми можемо використовувати замість цукру:
Спочатку про мого особистого улюбленця скутість Я хотів би сказати кілька слів.
Стівія - абсолютно нешкідлива рослина, яку давно використовують для підсолоджування. Саму рослину також можна придбати як розсаду або у висушеній розсипчастій формі, але вона також доступна у формі порошку, сиропу та таблеток. Окрім підсолоджувача кави або чаю, його також можна використовувати для випічки та приготування їжі. Дозування слід обробляти обережно, оскільки воно підсолоджує набагато краще цукру, для кави, наприклад, достатньо кінчика ножа. Однак через його відносно високу ціну, сильно підсолоджуючий ефект цього вистачає на тривалий час.
Особливо рекомендується людям з резистентністю до інсуліну та діабетом використовувати стивію, оскільки це підвищує чутливість до інсуліну та не підвищує рівень цукру в крові після їжі., та ускладнення інсулінорезистентності, це також благотворно впливає на високий кров'яний тиск. У ньому немає вмісту вуглеводів, тому, використовуючи його, ви також звільняєтеся від підрахунку. Спочатку смак може бути дивним, не кожному подобається післясмак, але до нього можна звикнути. Якщо хтось не подружиться з ним, виберіть варіант у горщику, оскільки рослина не містить несмачних ароматів. Я використовую його у вигляді порошку для приготування їжі, а у планшетній версії завжди є в моїй сумці маленька коробка, так що куди б я не їхав, мені не доведеться пити каву з кимось іншим.
Інша добре використана, трохи, можливо, більш поширена альтернатива Ксиліт, або інша назва ксиліт.
Березовий цукор у минулому фактично виготовлявся з волокна берести, сьогодні використовується природний матеріал, видобутий із качанів кукурудзи. Його текстура, смак та підсолоджуючий ефект майже однакові з традиційним цукровим піском, за винятком того, що він не має шкідливого впливу. Він всмоктується дуже повільно, не підвищує рівень цукру в крові, не вимагає перетравлення інсуліну, тому не викликає ожиріння. Його можна використовувати з вагою під час дієт і є чудовим замінником цукру для діабетиків та людей з резистентністю до інсуліну.
Це також хороша альтернатива уникненню грибкових інфекцій, оскільки не є середовищем для грибків. Його можна використовувати для випікання та приготування їжі, не слід використовувати його лише для тіста, оскільки тісто на ньому не піднімається. Це може викликати діарею, здуття живота і нудоту при першому застосуванні або споживанні у великих кількостях. Однак він може знизити рН товстої кишки, що робить його чудовим пробіотиком.
Третім підсолоджувачем на натуральній основі, який можна використовувати безкарно еритритол одержимість еритритол. Він має ту саму текстуру, що і ксиліт, це означає, що він дуже схожий на цукор, але з трохи меншою силою підсолоджувача. Він всмоктується з тонкого кишечника, тому не викликає здуття живота або діареї. Ми можемо запікати і готувати з ним. Він все ще доступний в Угорщині за досить пікантною ціною, але це чудовий, здоровий замінник цукру для кави та чаю для незначних цілей.
Я використовую і рекомендую ці три підсолоджувачі на натуральній основі. Без сумніву, нам доведеться витратити трохи більше, якщо ми обираємо з них, ніж якби ми використовували штучний підсолоджувач, але наше здоров'я, я думаю, коштує всіх грошей!
Приєднуйтесь до нас за адресою на facebook натисніть тут!