Млинці з вівсянки, дієтичний рецепт млинців номер один, який кожен, хто споживає дієту, робить хоча б раз!

Цей здоровий млинець готується з вівсяних пластівців. Завдяки вмісту клітковини вівсяних пластівців a вівсяні млинці його вміст вуглеводів поглинається повільно і поступово, тому він не знижує рівень цукру в крові раптово, він дуже годує, і ви можете наповнити його наполовину меншою кількістю млинців, ніж ви могли б з’їсти з традиційного!

(Скільки ви витримали в традиційному? 4-5, не дайте Богу навіть 6? Ну, з вівсяних млинців ви не зможете з’їсти стільки, макс. 2-3 в!)

Що робить цей рецепт млинців з вівсяними пластівцями настільки хорошим?

Вперше ви могли б подумати, що випікання дієтичних млинців з вівсяного борошна не є чудовим мистецтвом ... Потім ви змішаєте це, ви починаєте випікати ... Перший застрягає, він ламається ... Не думайте, що у вас завжди є найбільше проблеми з першим…. Тоді ви йдете з другим, третім, четвертим таким же чином (як і раніше, незліченну кількість разів, поки не спробував цей рецепт).

Тим часом те прокляте млинцеве тісто просто загусне, загусне, ви розбавляєте тісто без причини, і зрештою ви можете викинути все це на смітник.

Ну, ви можете врятувати собі ці непотрібні кола і зайву нервозність, зробивши це вівсяні млинці рецепт.

Це рецепт вівсяних млинців

  • воно не прилипає,
  • не рветься під час випікання,
  • красиво згорнутий,
  • наповнення,
  • здорові млинці з безглютенової вівсянки також можуть їсти чутливі до глютену люди!

безслізний

Рецепт вівсянки:

Інгредієнти для вівсяних пластівців (для 10 млинців середнього розміру):

  • 3 М яєць
  • 15 грамів Dia Wellness на квартал
  • 15 дкг вівсяних пластівців або вівсяних пластівців
  • 0,5 літра води (звичайної або газованої води) або кокосового молока
  • 1 щіпка гімалайської солі
  • спрей оливкової олії першого віджиму або трохи розтопленого кокосового масла для смаження

Борошно з вівсянки домашнє:

Рецепт млинця з вівсянки ТУТ

Дієтичний банановий млинець рецепт ТУТ

Підійдіть рецепт вівсяного сирного млинця ТУТ

Приготування вівсяних млинців:

  1. THE яйця збити і покласти в миску нещільно бити.
  2. Потім додайте до яєць чверть підсолоджувача та гімалайської солі розмішати вівсянку.
  3. Млинцеве тісто для вівсяних пластівців при постійному помішуванні перелити змішати з водою/кокосовим молоком і без грудок.
  4. Тісто млинців протягом 5 хвилин нехай стоять, під час нагрівання млинцевої печі.
  5. Тонко розріджуємо нагріту млинцеву піч обприскати спреєм оливкової олії (або злегка змастіть розтопленим кокосовим жиром за допомогою силіконової щітки - важливо не нагрівати млинцеву піч олією, а лише змащувати її жиром, коли вона вже гаряча!).
  6. Для млинця трохи більше половини ложки млинцевого тіста в змащену маслом млинцеву піч додаємо, потім рівномірно розподіляється в ньому.
  7. Як тільки одна сторона млинця пропечеться (ви бачите, як тісто втрачає сирий колір від краю до середини приблизно за 2 хвилини), переверніть його на інший бік довгим плоским ножем або млинцевою лопатою і приблизно. Через 2 хвилини це теж смажити.
  8. Ця операція проводиться до тих пір, поки вівсянка не закінчиться.
  9. Свіже, нежирне, наповнене несолодким какао-порошком, фундуковим кремом без цукру, джемом без цукру, посипаним безкалорійним шоколадним, полуничним або карамельним соусом.
  10. Якщо ви додаєте сіль замість підсолоджувача, ви також можете скористатися цим рецептом дієтичних млинців у Хортобаді!

Порада Рейї: змішуйте в рецепті за раз лише одну порцію, оскільки при подвійній (або потрійній) порції вона сильно загусне, тоді ви зможете розбавити її, і вона врешті-решт порветься!