Найсолодша їжа, яку ми споживаємо

Ви хочете зробити щось для свого здоров'я та лінії? Дрібниця, яка має чудові результати - це краща обробка солі. Цей ароматизатор необхідний, але дуже часто перебільшений. Можливо, не вами, а виробниками продуктів харчування.

bfit

Ви можете багато читати про споживання солі. Взагалі кажучи, 5 г на день (максимум 8 г), які ви можете уявити як плоску чайну ложку. Сюди приходить перша загвоздка, тому що багато з них виливають у менший горщик з супом, ще одна чайна ложка йде на м’ясо чи овочі, і ми не говорили про те, скільки солі від нас приховують.

Ковбаси
Це не м’ясо, як м’ясо. Різниць справді багато, і одна з них - вміст солі. Здебільшого це копчення, смак якого спокусливий, але з деяким харчуванням воно мало. Окрім згаданої солі, яка одночасно присмачує та консервує, у ковбасах також є багато жиру, доданих барвників та речовин, рівень білка дуже низький. Ми також могли б включити до цієї категорії міцні салямі, ковбаси або паштети, які хоч і пишаються своїм м’ясним походженням, але частіше шукають солі, жири та пластмаси.

Заморожена птиця
Ми ще раз зупинимося на м’ясі, адже більшість господинь, напевно, вже помітили різницю між замороженою та охолодженою птицею. Сіль додається в кожному з них, але у замороженої курки на кістці є набагато більше (дешевша найбільша). Як ми вже говорили, він добре зберігає, але, звичайно, не на користь споживача. Під час приготування їжі кожен з нас додає сіль і рекомендована добова доза відкладається раз і назавжди.

Сир
Ми також знаходимо багато солі в сирах. Багато з них навіть мають у назві, що вони солоні, і в основному це балканські види сиру, але такий пармезан, блакитний сир або спельта вже не хваляться. Однак слід подумати над цією їх слабкістю, яка також має наш найбільший сирий скарб - бриндзу. Іноді так само погано з сіллю, як деякі ковбаси.

Миттєве харчування
Якщо ви сидите на дієті швидкого харчування і час від часу захоплюєтеся поливаними продуктами, переконайтеся, що це справді лише раз у раз. Продукти, висушені таким способом, які чекають, поки кількість гарячої води стане їстівною, мають в основі консерванти, а також багато солі. Часто до них додають мішок-приправу і вгадують, що в ній. Просто ще одна сіль знову.

Закуски
Якщо ви кидаєте в рот чіпси, кренделі, палички або горіхи, майже напевно ви можете порівняно легко пережити рекомендовану добову кількість солі. Ці делікатеси засновані на солоному смаку і, як правило, не економлять на ньому. Їх солоність поєднується з необхідністю пити їх, бажано з алкоголем. Тому вони безкоштовно покладуть їх на стіл у барі - ви їсте, п’єте і просто знову їсте і п’єте. Коло, яке зароблятиме комусь гроші, але це просто додасть вам артеріального тиску.

Отже, з сіллю обережно - у власних інтересах.