Маманікка не заслуговує на довіру
@ timea7 Я думаю, що у багатьох немовлят і жінок такий блок розуму, чим більше він буде, тим більше він отримає . але потрібно працювати, якщо ми витрачаємо енергію
@multimatka привіт ви не можете порадити, де я можу дізнатись про цей стиль харчування більше або що вивчав мій чоловік? Під чим шукати тощо. Мене це цілком зацікавило. Ну спасибі
@iwkac з самого початку я опускаюсь переважно см, а потім кг. Тож вам потрібно виміряти себе ще раз і через місяць - і якщо ви все зробите правильно, результати повинні показати (навіть якщо у вас хвора щитовидна залоза). Я тестувався на собі. Питання в тому, що ти вдома чи ти йдеш на роботу? Тож сидяча робота? А як ти практикуєшся? Як виглядає ваша дієта протягом усього дня?
Користувач evkafekete ненадійний
@anaku це який стиль харчування, будь ласка?
@evkafekete те, що вона написала сьогодні @multimatka posts 10:09 and 15: 25:
@anaku запитай у мого чоловіка, і я дізнаюся. це не зовсім те, що Linkla @eeffka, тому що мій чоловік не виводив вуглеводи настільки різко. їсть як рис, так і макарони, а також хліб з непросіяного борошна
@multimatka, але, очевидно, ви не знаєте, про що йдеться, низький вміст сахаридів не означає нульових вуглеводів. слід цитувати з розумінням. саме це, зараз існують різні варіації моди "кето", "дукан", "кембридж", "нупо". все на одному копиті по суті дотримується описаного принципу
@eeffka укус без особистих вказівок. Я з розумінням знаю, що дуже добре знаю. Я прочитав статтю, на яку ви повісили тут посилання. і там згадуються дозволені вуглеводи лише у вигляді овочів, мінімум фруктів, а іноді і деяких круп. мій чоловік щодня їсть фрукти, окрім картоплі, все, що вони виключили в цій статті. тому я кажу, що його дієта - це не зовсім типова дієта з низьким вмістом вуглеводів, а лише щось на своєму шляху. це зажадає від вас розуміння.
@zibi Я також можу попросити додати, у мене 168 см і 73 кг:(
@ timea7, тож ти вдарив правильно. ти маєш рацію, я боюся більше їжі. Я б з’їв і суп, і ще один на обід, але обох не буду, бо боюся. З іншого боку, навіть якщо я отримую лише одну. Мені вистачило, часом досить, цього до. це замкнене коло. Але я вчора думав про вас, бо у мене була ковбаса на грилі з нашою. 😀 І хоч було вже 18:00, я також дав мені скибочку хліба (хоча лише жита, де 70% - це насіння, але вона дала коп 😀) багато овочів і сьогодні я збираюся на швидку прогулянку . Якийсь час просто буду це робити, мені це найбільше подобається. 🙂
@zibi Я можу попросити вас додати мене. Мені потрібна порада, але головним чином мотивація. У мене 168см 78 кг
@ timea7, коли я їв відповідно до цього сайту, я дотримувався його на 100%, а також кількість їжі. Мене мотивувало, тепер це точно спрацює, але насправді, хоча я правильно склав їжу, згідно з калькулятором, сума для мене була просто великою. Я почав повільно набирати вагу, все ще вважав, що це нормально починати. але коли у мене було все більше і більше через 3-4 місяці (я не кажу про це, можливо, 2-3 кг), я думав, що це, мабуть, не правильний горіх для мого тіла. І це дуже демотивувало мене, як це працює для всіх на цьому сайті, а не для мене. І у мене було гарне меню, я взяла його там з бабусями і все було нормально.
А щодо їжі та немовлят, які з нею займаються, на щастя, мене там немає. 🙂 Для таких заходів, як барбекю тощо. Я просто принесу свій житній хліб, щоб я не їв білого, але інакше не зазнаю стресу. Ženy Жінки, про яких ти згадуєш, такі пекельні для мене. 😀 І було б смішно вирішувати з вагою, чи випадково я не наберу 10 кг. 😀 fuu, на щастя, мене там немає, і я думаю, що у своєму віці і після того, що я пережив, навіть не буду. Швидше кажу, що я не товста, я така гарна, що це кипить. 😀
@lucijja Іноді я дивився програму Ти - те, що ти їси, хоча втрата ваги людей у цій програмі мені здається занадто великою, але знову ж бідна від великої ваги, найменш втрачена дама, яка протягом усього життя боялася отримати більше їжі. Вона все життя голодувала і ще була товста. Також вона зменшила рекомендовані порції, вона не могла це придушити в собі, можливо, допоможе їй психотерапевт.
@ timea7 Я також наймаю деяких. але ти мене трохи штовхнув. Я знову спробую помиритися із собою. І очистити стосунки між їжею та мною. 😉
@anaku, так що я дізнався, і тепер я буду мудрим 🙂 мій чоловік дотримується порад тренера професійних велосипедистів, якого називають Джо Фріл і написав, серед іншого, книгу "Навчальна Біблія для велосипедистів" http: // www .velopress.com/books/the -clclists-tra. він також пише про регулювання прийому їжі.
Це не тільки дієта з низьким вмістом вуглеводів, це не дієта, а лише скориговане співвідношення дієтичних компонентів залежно від того, під час тренувань чи перегонів. Дієта в нетренувальний період може не дотримуватися спортсмен протягом усього року. Потім поживні речовини регулюються у співвідношенні: жири 45%, вуглеводи 35%, білки 25% і клітковина 5%. (У поточному періоді професійні спортсмени зменшать відсоток жирів і трохи збільшать відсоток вуглеводів).
Принцип схуднення чоловіків полягає в тому, що він щоранку або ввечері готує їжу на цілий день у невеликих коробочках (енергія на цілий день 6000 кДж), тобто сніданок, десятина, обід, оловрант, вечеря, а іноді у нього навіть є якась " вечеря "вдома - залежно від того, чи зберігається частка дієтичних компонентів. До того ж це нічого. Відсутність вульгарності між прийомами їжі. У дотриманні цієї дієти йому допомагає додаток у мобільних «Калорійних таблицях», де він запитує, що буде, і воно йому це обчислює, оскільки існує індивідуальний відсоток компонентів дієти. потім він підлаштовує його під свій спосіб - щось забирає, додають інші.
Це виглядає складно, але це, мабуть, просто звичка. Через три місяці він уже знає, скільки знає. Так так 🙂
@multimatka так з домашньою скринькою (книга Олени Долезалової, графіки на 5000 кдж для жінки) У мене вже є досвід. Навіть з таблицями калорій😊. Я ще не мав справи лише з таким співвідношенням поживних речовин. Тож щиро дякую за вашу готовність та детальний графік, і я бажаю вам приємного дня.
@ angie099 привіт, коли є від ІМТ 30 стан
коли ви не худнете, це означає, що ви все ще отримуєте більше калорій, ніж витрата енергії. доводиться практикуватися частіше.
@zibi Я цього не знав. ну спасибі
@ mb269 Смію сказати - навіть це не зовсім так. Може Вона може вправлятися досить, але мало що. Як я вже писав, наприклад, якщо я регулярно займаюся спортом 3 рази на тиждень, я підтримую споживання калорій і навіть все набираю. І якщо, наприклад, я не займаюся тиждень-два, я також буду мати щось, чого не мав би, тому ці кг повертаються назад. Я знаю, що це не жири, ці кг, і тому я їх не вирішую. Я звик влаштовувати раз на тиждень "обманний день", і це працює. 😉
@evittam Я не знаю, як я харчуюсь, я читаю післяобідні дописи